ಅವರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು "ಡಯಾಸ್ಟೇಸ್" ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಡಿ ರೆಕ್ಟಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಭಿನ್ನತೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಏಕೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ - ಕಾರಣಗಳು
ರೆಕ್ಟಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್ನ ಡಯಾಸ್ಟೇಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾದಾಗ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಭಾಗವು ಮಿಡ್ಲೈನ್ಗೆ ಬಿಳಿ ರೇಖೆಯಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಂಭಾಗದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ರೇಖೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಖಿನ್ನತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಎರಡನೇ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯು ರಚನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ - ಪದವಿ
ಕಂಡುಹಿಡಿದ ನಂತರ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಯಾವುದು, ಇದು ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಯ ರೂಪಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು 3 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ರೋಗವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೆಕ್ಟಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಭಾಗಗಳ ಅಂಚುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ನೇರವಾಗಿ ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ:
- 1 ಡಿಗ್ರಿ - 2-5 ಸೆಂ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, 2 ಸೆಂ ವರೆಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ;
- 2 ಡಿಗ್ರಿ - 5-7 ಸೆಂ.ಮೀ., ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಈ ಹಂತವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ; ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ;
- 3 ಡಿಗ್ರಿ - 7 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು , ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಅಂಡವಾಯುವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ ಮಾಧ್ಯಮದ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆಯೇ?
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದು, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ವೈದ್ಯರು ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. 3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಡಯಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವಧಿಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಉಳಿದ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ನಂತರದ ಅವಧಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರೆಸ್ ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವಿನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ 6-8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೂರ 2 ಸೆಂ ಮೀರಬಾರದು.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಡಯಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?
ಇಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ ಮಹಿಳೆಯರು, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಡಯಸ್ಟಾಸಿಸ್ ನಂತಹವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಎನ್ನುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸರಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕೆಲವು ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ:
- ಅವರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತಾರೆ, ಕಾಲುಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಾಗುತ್ತವೆ. ಎದೆಗೆ ಒತ್ತಿದರೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಗಲ್ಲದ ಇರಿಸಿಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಲೀಸಾಗಿ ತಲೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಿಡ್ಲೈನ್ನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಮೇಲಿರುವ ಕೈಯನ್ನು ಇರಿಸಿದ ನಂತರ, ಬೆರಳುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅದ್ದುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿವೆ.
- ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ ನಂತರ, ಕಾಲುಗಳು ಒಂದು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೆಲದಿಂದ 10 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಎತ್ತಿ. ಬೆರಳನ್ನು ಮಧ್ಯದ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗಡೆ ಮುಳುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ - ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪಬ್ಲಿಕ್ ಸಿಂಬಿಸಸ್ನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನಾನುಕೂಲ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಊತ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಕುಶನ್, ಇದು ಡಯಾಸ್ಟೇಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಡಯಸ್ಟಾಸಿಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಡಯಸ್ಟಾಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾದಾಗ, ಆ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿತರಣಾ ನಂತರದ ರೆಕ್ಟಸ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಡಯಾಸ್ಟೇಸ್, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಧ್ಯ: ಕನ್ಸರ್ವೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ಆಮೂಲಾಗ್ರ. ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಮೂಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 1 ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ರಚನೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಹೊರಭಾಗದ ಅಂಡವಾಯು - ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಜನನದ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ಡಯಾಸ್ಟೇಸ್ಗಳು?
ಇತ್ತೀಚಿನ ಜನ್ಮದ ನಂತರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಡಯಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತ ನಂತರ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಧಿಯು ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಅವಧಿಯ ಉದ್ದವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಲಭವಾದ ಪದವಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1,5-3 ತಿಂಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ದಿವಾಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ. 2 ಮತ್ತು 3, ಡಯಾಸ್ಟೇಸ್ ಪದವಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 5 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ 1 ವರ್ಷಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಡಯಸ್ಟಾಶಿಯಾಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಡಯಾಸ್ಟೇಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವೈದ್ಯರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ನಡೆಸಿದಾಗ, 1.5-2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶವು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಜನನದ ನಂತರ ಡಯಾಸ್ಟೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕರೆಸುತ್ತಾರೆ:
- ಸಂಕೋಚನ. ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿದ ನಂತರ, ಕಾಲುಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ, ಒಂದು ಟವಲ್ ಅನ್ನು ತರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ತುದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ. ಹೊರಹರಿವು ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಭುಜದ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. 10-15 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ನೂರು. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು, ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ, ನೆಲಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಒತ್ತಿ. ಕೈಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾಂಡದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಹರಿವು ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ನೆಲದಿಂದ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದಲೇ ತಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಏರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಾಯಿತು, ನಂತರ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಕಾಲುಗಳ ಬಾಗುವುದು. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ. ಪ್ರತಿ ಲೆಗ್ನೊಂದಿಗೆ 15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಸೇತುವೆ. ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆ, ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೈಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ. ಪಾದಗಳನ್ನು ಸೊಂಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ, ಸೊಂಟವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಡಯಾಸ್ಟೇಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಪತ್ರಿಕಾ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು?
ರೆಕ್ಟಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಪತ್ರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಕ್ರೀಯ ಚಳುವಳಿಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಸ್ನಾಯು ರಚನೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಡೆತಡೆಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು 2 ಸೆಂ.ಮೀ ಮೀರಬಾರದು.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ - ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು?
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಮಾಣಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ, ತೀಕ್ಷ್ಣ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಹೆರಿಗೆಯ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು 2-3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಿದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಸ್ತರಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ - ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಡಯಸ್ಟಾಸಿಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಈ ರೀತಿ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 3 ನೇ ಹಂತದ ಜನನದ ನಂತರ ರೆಕ್ಟಸ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಡಯಾಸ್ಟೇಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಂಡವಾಯು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಛೇದನದ ಮೂಲಕ, ಸರ್ಜನ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಿಳಿ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ನಾಯು ರಚನೆಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯು ಸಂಕುಚಿತ ಲಿನಿನ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ರೇಖೆಯ ಅಂಡವಾಯು ಇರುವಾಗ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ.