ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ

ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರ್ತವ್ಯದಿಂದ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಯ ಕಾರಣ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದಾಗ ಗೀಳಿನ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ನೋವು - ಕಾರಣಗಳು

ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ದೊಡ್ಡ ಜಂಟಿಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜಂಟಿ ಕ್ರಿಯೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವವರೆಗೆ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಲನಶೀಲತೆ, ನೋವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಕ್ರಂಚಿಂಗ್, ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ - ಇವುಗಳೆಲ್ಲಾ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮೂಳೆಗೆ ಎಲುಬುಗಳ ಜೋಡಣೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹತ್ತಿರದ ಪ್ರದೇಶಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಸೊಂಟದ ನೋವು, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆಯಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ನೋಟವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲಗಳ ಪೈಕಿ ಗಾಯಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಕೀಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಪ್ ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಗಳು

ಸೋಂಕುಗಳು, ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹಿಪ್ ಕೀಲುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಗಳು:

ಹಿಪ್ ಕೀಲುಗಳ ಈ ರೋಗಗಳು ವಿವಿಧ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಕಾಕ್ಸ್ಟಾರ್ಸ್ರೋಸಿಸ್ ನೋವು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು, ಪೃಷ್ಠದ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆರ್ಥ್ರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಯ ನೋವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಲನಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹಿಪ್ನಲ್ಲಿ ನೋವು - ಕಾರಣಗಳು

ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ನೋವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ತಜ್ಞರು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ 4 ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ಹಿಪ್ನಲ್ಲಿ ನೋವು

ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ನೀವು ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಎಲುಬು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳ ಜಂಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಕೀಲು ನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಂಧಿವಾತ. ಸಂಧಿವಾತ ಉರಿಯೂತ ಕೆನ್ನೇರಳೆ, ಸೊರಿಯಟಿಕ್, ಗೌಟಿ ಮತ್ತು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ತೀವ್ರ ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಮಾರು ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳು, ದೀರ್ಘವಾದ ಒಂದು - ಕಡಿಮೆ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರು "ತೀವ್ರವಾದ ಸಂಧಿವಾತ" ವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ನೋವು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವಾಗ, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಾನುಕೂಲ ಭಂಗಿಯು ಹಡಗುಗಳ ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಾಕ್ಸ್ಟಾರ್ಥ್ರಾಸಿಸ್. ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಕೀಲಿನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಟ್ರೊಫಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ನೋವು

ಅದರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ನೋವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಜಂಟಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ನೋವಿನಿಂದಾಗುವ ಕಾಲುಗಳು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಬಾಧಿಸುವ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆ ಅಥವಾ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಸಂಭವಿಸುವ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ಹಿಪ್ ಜಾಯಿಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸುವುದು

ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ನೋವು, ಲೆಗ್ ನೀಡುವ, ಜಂಟಿ ಚೀಲ ಉರಿಯೂತದ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ - bursitis. ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಉಳಿದಂತೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಜಂಟಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಲೆಗ್ ನೋವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹರಡುವಿಕೆ ಕೂಡ ಶುದ್ಧವಾದ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುವ ಸಂಧಿವಾತವು ಸೆಪ್ಸಿಸ್, ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಾರಕವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ತೀವ್ರ ನೋವು

ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಏಕೆ ವೈದ್ಯರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೀವ್ರ ನೋವು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಮೂಲದ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವಿಕೆಯು ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ:

ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಹಿಪ್ - ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ

ಹಿಪ್ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ವಹಣೆ ತೊಡಕುಗಳು ತುಂಬಿದ್ದು, ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಪೂರಿತ ಸೋಂಕುಗಳು - ಮಾರಣಾಂತಿಕ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಇಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಯಾವ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲು

ಈ ಹಂತವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ರೋಗಿಗಳು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಾರೆ: ಹಿಪ್ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಯಾವ ವೈದ್ಯರು ಹೋಗಬೇಕು? ಯಾವುದೇ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಅನಾನೆನ್ಸಿಸ್ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ರೋಗಿಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸರಣಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಯಾವ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ: ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ಟ್ರಾಮಾಟಾಲಜಿಸ್ಟ್, ಸಂಧಿವಾತ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ.

ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ನೋವು - ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಔಷಧಗಳು

ಹಿಪ್ ಜಾಯಿಂಟ್ನಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ನೋವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ನೋವು - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಕೀಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಕೀಲುಗಳೊಂದಿಗಿನ ರೋಗಿಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಈಜು ಇದೆ. ಇದು ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜಂಟಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಕೀಲುಗಳೊಂದಿಗಿನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಕನಿಷ್ಠ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ಕೀಲುಗಳೊಂದಿಗಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: