ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಒಂದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ - ಇದು ತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಮಗೆ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನ ಏಕೆ ಬೇಕು?
ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಸ್ತುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ:
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ - ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ;
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರಕ್ತದ ಕೋಶಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಅಯೋಡಿನ್ - ಸರಿಯಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕಬ್ಬಿಣ - ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ಸ್;
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೋಮಿನ್ - ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನಾನದ ವಿಧಗಳು
ನೀವು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನದ ಮೂಲಕ ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:
- ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್;
- ಕಾಲು;
- ಉತ್ತೇಜಿಸುವ;
- ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಮಿಕ್.
ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಕಡಲ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಕಡಲ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ:
- ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಯಾವುದೇ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ (ಸೋಪ್, ಜೆಲ್) ನೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಸರಿಯಾದ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ + 35-37 ° C) ಮಾಡಿ.
- ಅದರಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು (100 ಗ್ರಾಂನಿಂದ 2 ಕೆ.ಜಿ.) ವರೆಗೆ ಕರಗಿಸಿ.
- ನೀರಿನೊಳಗೆ (ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ) ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಕು. ನೀರಿನ ಸಮಯವು ಆರೋಗ್ಯದ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಉಪ್ಪನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಹರಿದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟವೆಲ್ ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವೊಂದಿಗೆ ಕುರುಚಲು ಹಾಕಿರಿ.
- ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಡುವೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ, ಸುಮಾರು 2 ದಿನಗಳು.
ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಅಂತಹ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ.
ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಕೆಳಗಿನ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮಾದಕತೆ;
- ಹೃದ್ರೋಗ;
- ಆಂಕೊಲಾಜಿ;
- ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ;
- ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಇತರ ಗಾಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
- ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣವು;
- ಮುಟ್ಟಿನ.
ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಅಂತಹ ಸ್ನಾನದ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮದ ಒಣಗಿಸುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವಿಧಾನದ ನಂತರ ನೀವು ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಥವಾ ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.