ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ ಚಿಂತಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಯಾರೂ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಾರದು. ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಎನ್ನುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸದಿರಲು ತೋರುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ
ತನ್ನ ಸ್ವಂತ "ಐ" ಯೊಂದಿಗಿನ ಸಾಮರಸ್ಯವು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ, ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ "ಗರಗಸ" ಪತಿ ಯಾರು, ಅವರು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಎಂದು ಅವರು ಅನಿಸಿಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಶಿಶುಗಳು ಅಸಮತೋಲಿತ ತಾಯಿಯ ಕ್ರಮಗಳು, ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಲ್ಲರು. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಒಂದಾಗಿದೆ: ಈಗ ಯಾವ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಹಠಾತ್ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಡ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸ್ವತಃ ತಾನು ಭಾವಿಸಿದಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಭಯ, ಅನುಭವಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಋಣಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೆದರಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟುಮಾಡುವಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ವಿಷಯಗಳು ತಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರ ಬಹಳ ತಪ್ಪು. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗುಣಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸಮಯದ ತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದೂರ ಎಸೆಯುವುದು. ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು, ದೃಢೀಕರಣದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ "ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ. ಉದ್ಯಮವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. "