ಮಹಿಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡ್ಡಿಗಳು . ಒಂದೇ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ರೂಢಿಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ.

ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆಯೇ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣ, ಸಮರ್ಥ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ-ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ದೂರುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಸಾಧಾರಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಅಥವಾ ಸ್ಥಾಪಿತ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಮತ್ತು ಅವಳ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಗುವಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಸಾಧಾರಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇವುಗಳು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ವಂತ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಿ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಕ್ಷಣ ಇಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅದು ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಸಮತೋಲನದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ಥಿರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ - ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು-ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನೇಮಕ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಗುಣಪಡಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮ

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವಂತೆ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಇದು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಪಾಲಕ, ಪ್ರುನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ನ ಅಂಡಾಶಯದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಪ್ರಮುಖ ಹೆಣ್ಣು ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ, ನೀವು ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಫೈಬರ್ ದೇಹದಿಂದ ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಕೊರತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ?

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಿಕೆಗಳು ಇವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಋಷಿ, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲಾ ಅಥವಾ ಗಿಡದ ಸಾರುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೈಮೆಕ್ಟೀರಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಕಣಿವೆಯ ಲಿಲಿ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹೇಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಿಸ್ಟಮ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ. ಅದು ಆಳವಾಗಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು (ಅಂದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ).

ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ, ಸುಗಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ, ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.