ಮಹಿಳಾ ನಡಿಗೆ

ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹುಪಾಲು ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಅವಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿಯ ನಡಿಗೆ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಭಾವನೆ ಉಂಟುಮಾಡುವುದು.

ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ನಡಿಗೆ

ಸರಿಯಾದ ನಡಿಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಮೇಲಿನ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಸಲಹೆಯು ಎತ್ತರದ ಬಾಲಕಿಯರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಬೆನ್ನಿನ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವು ನಮ್ಮ ನಡಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಭುಜಗಳನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ಮುಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ನೆಲಕ್ಕೆ ಬೀಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಿ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹುಡುಗಿಯರು ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ತಪ್ಪುಗಳು:

• ತನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಲೆಸುವುದು;
• ನೇಣು ಹಣ್ಣುಗಳು - ನಡಿಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಶಾಲವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರ - ಅಶ್ಲೀಲ;
• ಒಂದು ವಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೌನ್ಸ್ - ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಕಾಣುತ್ತದೆ;
• ಕೈಬೀಸುವುದು;
• ಕಡಿಮೆ ಗಲ್ಲದ;
• ಅರ್ಧ ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ನೇರವಾಗಿ ನಡೆದಾಡುವುದು;
• ತುಂಬಾ ವಿಶಾಲವಾದ ಹಂತಗಳು.

ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ - ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪುಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಬಲವಾಗಿ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಣ್ಣಿಡಿ.

ಸರಿಯಾದ ನಡತೆಯ ನಿಯಮಗಳು:

• ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಫ್ಲಾಟ್ ಆಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಇರಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹುಡುಗಿ ಪಾಲನ್ನು ನುಂಗಿದ ಭಾವವನ್ನು ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ;
• ತಲೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೇಖೆಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ;
• ಪಾದಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ - ನಡಿಗೆ ಒಂದು ಕ್ಲಬ್ ಪಾದವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ;
• ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳು.

ಮೇಲೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಐಟಂ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಾದರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಲ್ ಎತ್ತರವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಹಾಯಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ಟಿಪ್ಟೋ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಆಡಳಿತಗಾರನು ನೆಲದಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ದೂರವನ್ನು ಅಳೆಯುವನು. ಇದನ್ನು 3 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಅಂಕಗಣಿತದ ಸರಾಸರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೀಲ್ನ ಆದರ್ಶ ಎತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂಬಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಸುಂದರ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಲ ನಡಿಗೆ ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಆಗಲು.