ಮಕ್ಕಳ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ಮತ್ತು ಒಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೆಲಸವಲ್ಲವೆಂದು ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿ ಮಗುವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ - ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮಗು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಯಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವಾಗ, ಪೋಷಕರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು
ಮೊದಲ 5 ತಿಂಗಳು ಮಗುವಿನ ಉತ್ತಮ ಊಟ ತಾಯಿಯ ಹಾಲು. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು 2 ವರ್ಷಗಳ ವರೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಸುಮಾರು 5-6 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ಹಲ್ಲುಗಳು ಕತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ವರೆಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರವು ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸರಳ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಪ್ಯೂರಸ್, ಪೊರ್ರಿಡ್ಜಸ್, ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಯುವ ಪೋಷಕರು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ದಪಡಿಸಿದ ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮಗುವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಅದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೋಷಕರು ಎಂದು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾಂಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಪೋಷಕರ ಯಾವುದೇ ಊಟವು ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಸಾಲೆ, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ - ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರದ ದರ
"ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತದೆಯೇ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದೆ. ಬೇಬಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿರುವಾಗ, ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಬೇಕು. ಅವರು ಸಕ್ರಿಯ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಊಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ:
- 6 ತಿಂಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 800 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು;
- ಒಂದು ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ - ದಿನಕ್ಕೆ 1300-1500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು;
- 3 ರಿಂದ 6 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ - ದಿನಕ್ಕೆ 1800-2000 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು;
- 6 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ - ದಿನಕ್ಕೆ 2200-2400 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.
ಮಗುವು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ
ಮಗುವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟವಿರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
- ಮಗುವಿನ ಗಮನವು ಕೆಲವು ಇತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಆಕರ್ಷಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಟಿವಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ಜೋರಾಗಿ ಆಡಿದರೆ, ಮಗುವು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ. ಸಹ, ಮಗು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ ಮಾಡಬಹುದು - ಭರ್ತಿ, ಶಾಖ, ಶೀತ;
- ಬೇಬಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ರಜೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿನ ಊಟದ ನಡುವೆ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚರಿಯೇನಲ್ಲ;
- ಮಗುವಿಗೆ ಖಾದ್ಯ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಪಾಲಕರು ಮಗುವಿನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಮಗುವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಮಗುವು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಾವವಿರುವರೆ, ಆಗ ಅವನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಸ್ವಸ್ಥನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು:
- ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಬೇಬಿ ಕಣ್ಣೀರು;
- ತಿನ್ನುವಾಗ ಮಗುವು ಅಳುತ್ತಾನೆ;
- ಮಗುವು ಜ್ವರ, ಮೂಡುವಿಕೆ, ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಹೊಂದಿತ್ತು.
ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಬೇಬಿ ಆಹಾರ ಬೆಲ್ಜಸ್
ನಿಯಮದಂತೆ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಮಗುವು ಸ್ಪಿಟ್ಸ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಿದನೆಂದು ಅರ್ಥ. ಒಂದು ಊಟದ ನಂತರ ಮಗುವಿನ ವಿಕಸನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಇದು ಗಾಳಿಯ sips ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ ಇದು ಯುವ ಮಾಮ್ಗಳಿಗೆ ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಳುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಯಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಆಗ ಬಹುಶಃ ಅವನಿಗೆ ಕೊಲಿಕ್ ಇದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆತ್ತವರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವರು ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಾಶಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವಳು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮೊಲೆತೊಡೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ.
ಬೇಬಿ ವಾಂತಿ ಹಸಿರು ವೇಳೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಮಗುವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಕಾಳಜಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ವಾಂತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.