ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮಗುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪಡೆಯಲು, ಅವರಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಹಾಲೂಡಿಕೆಗೆ ನೇಣು ಹಾಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಹಾಲು ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಳಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರುಪದ್ರವಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ, ಒಂದು ಬಾರಿ ಆಡಳಿತವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಎದೆ ಹಾಲು ಹಾಲೂಡಿಕೆಗಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ:

• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಮೀನು;
• ಚೂಪಾದ ಮಸಾಲೆಗಳು;
• ಪುದೀನ, ಋಷಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ತುಳಸಿ, ಹಾಪ್ಸ್, ಆಕ್ರೋಡು ಒಂದು ಹಾಳೆ, cowberry, horsetail.

ಹಾಲೂಡಿಕೆಗಾಗಿ ಪಾನೀಯಗಳು

ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರುವಂತೆ, (15-20 ನಿಮಿಷಗಳು) ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು:

• ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ;
• ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಜೀರಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ compote;
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸ ಮತ್ತು ಮೋರ್ಸ್;
• ಬಾರ್ಲಿ ಕಾಫಿ;
• ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಚಹಾ.

ಉತ್ತಮ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನ

ಪಾನೀಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹೊರಗಿನ (ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ನೋಡ್ಸೈಪ್, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ) ಯಾವುದೇ ಏರಿಳಿತಗಳು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುವಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ - ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅದು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
• ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿಗಳು - ಬೇಯಿಸಿದ, ಗಿಣ್ಣು, ಬೇಯಿಸಿದ, ಸಹ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ವರ್ಧನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಬಿಳಿ ಮಾಂಸದ ಮಾಂಸ ಮಾಂಸ, ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸ, ಮೊಲದ ಮಾಂಸ, ಗೋಮಾಂಸ, ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾಲು ವಿಪರೀತದ ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್ ಮುಂತಾದ ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವಾಗುತ್ತವೆ;
• ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಪಹಾರವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ದಿನದ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಇವೆ, ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾರು ಮತ್ತು ಚಹಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಮೆಲಿಸ್ಸಾ, ಸೋಯ್ಸ್, ಫೆನ್ನೆಲ್, ಗಿಡ, ಕ್ಯಮೊಮೈಲ್. ಅವುಗಳು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ಶಮನವನ್ನು ಕೂಡಾ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕೊಲೆಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.