ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ನರ್ಸಿಂಗ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಬೆರ್ರಿ ಅಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ;
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಫಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
- ಬೆರ್ರಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೈಪೊವಿಟಮಿನೊಸಿಸ್ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಸ್ಟೂಲ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಯಾವುದು?
ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಕೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವಿಕೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಎದೆಹಾಲು ಏಕೆ ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿ ಎಂದು ವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೆರ್ರಿ ಒಂದು ಬೇಬಿ ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇರಬಹುದು.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ ಇತರ ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಕೇಳಿದರು. ಆದರೆ ಅವರು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:
ಮಗುವಿನ 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾದ ಮೊದಲು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು, ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ; - ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು;
- ಕ್ರಮೇಣ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸತ್ಕಾರದೊಳಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಒಂದು ದಿನವೂ ಒಂದು ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವಾಗ;
- ನೀವು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ crumbs ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ ಮಹಿಳೆಯು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.