"ಹೆರಿಗೆ" ಮತ್ತು "ನೋವು" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಬಹುಪಾಲು ಮಹಿಳೆಯರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆ - ಇದು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ನೋವುಂಟು? - ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ನೋವಿನ ಔಷಧಿಗಳ ಜನನದ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಜನರು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು - ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ನೋವು ನೋವಿನಿಂದ ಯಾಕೆ? - ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪವಾಡ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿತರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
ಹೆರಿಗೆಯ ನೋವು ಏಕೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ನೋವಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಅರ್ಥವು ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ: ನೋವು ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿವೆ ಎಂದು ಮೆದುಳಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ. ಆದರೆ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ನೋವಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಇವೆ. ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ. ನೋವಿನ ನೈಜ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉದ್ವೇಗ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶರೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿತರಣಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?
ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆದರಿಕೆಯೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡವು ನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆತಂಕ, ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಲು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ವಿತರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ನಿಜವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
ಸಹ, ಮೊದಲೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಹಲವಾರು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅರಿವಳಿಕೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:
- ನೀರು . ಕೆಲವು ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವ ಮನೆಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ಮೂಲಕ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಹೋರಾಟಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಹಿಳೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ
ನೋವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. - ಬಲ ಉಸಿರಾಟ . ಉಸಿರಾಡಲು ಇದು ಕಾದಾಟಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಕ್ಷೇಪಣಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ರಕ್ತದಿಂದ ಪೂರೈಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಬಹಳ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮಸಾಜ್ . ಇದು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠ ಪ್ರದೇಶದ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.