ಸ್ಥಿರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಬಗೆಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ದಿನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು
ನಿರಂತರ ಮಧುಮೇಹದ ಭಾವನೆಯು ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:
- ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ರೋಗಗಳ ಕಾರಣ;
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಕೊರತೆ;
- ಸಸ್ಯಕ ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ;
- ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆ;
- ದಿನದ ಆಡಳಿತದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಹವಾಮಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಕಾಂತೀಯ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳು, ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಗಾಳಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನದ ಅನನುಕೂಲ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವುದು.
ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ನಿರಂತರ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕ್ರಮಗಳು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಿಫಲತೆಯು ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ನೇಮಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೀನುಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಸೇವನೆಯು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಸ್ಯಕ ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಾರದು, ಅಲ್ಲದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ( ಯೋಗ , ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.).
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನಿಯತಕ್ರಮವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು. ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ಗಾಳಿ ಒದಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ದಿನದ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬೆಳಕು ಕೃತಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬಹುದು.