ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.
"ಗರ್ಭಿಣಿ" ರಜೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ
ಮೊದಲಿಗೆ, ಪ್ರಯಾಣವು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ರಜೆಗಾಗಿ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದೆ. ಟಾಕ್ಸಿಕ್ಯಾಸಿಸ್, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ವಾಸನೆಯು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ - ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಕೇವಲ ಗಾಢವಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ರವಾನಿಸಲು ನೀವು ನೋಂದಾಯಿಸಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಇರುತ್ತದೆ.
ಏಳನೆಯ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಸಹ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಊತ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯ ಮಾಡುವುದು ಪೂರ್ಣ ಸಕ್ರಿಯ ಉಳಿದವರಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಏನು ಉಳಿದಿದೆ? ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ "ಸಂತೋಷ" ಗಳು ಹಾದುಹೋಗಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ಕೇವಲ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಪಾಯಗಳು ಇನ್ನೂ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯಾಣದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೂರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಟ್ರಿಪ್ ಮೊದಲು, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಈ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ:
- ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡವು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದವು;
- ಜರಾಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದು ಅಥವಾ ಅದರ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ;
- ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್ , ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ರೋಗ ;
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಕ್ತಾಯದ ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆ.
ನಾವು ಎಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ?
ಅತ್ಯಂತ ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ವಿಶೇಷ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾದ ವಿಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಏಷ್ಯಾ, ಆಫ್ರಿಕಾ ಅಥವಾ ಕ್ಯೂಬಾ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯಲಿದೆ. ದೀರ್ಘ ಹಾರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಭಿನ್ನ ಹವಾಮಾನ ವಲಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ತಾಪಮಾನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಒಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಏನು ಆಗಿರಬಹುದು. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವಾತಾವರಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಫ್ರಾನ್ಸ್, ಸ್ಪೇನ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಿಜರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ದೇಶಗಳು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕ್ರೈಮಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಸೆಲಿಗರ್ ಅಥವಾ ವಾಲ್ಡೈಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕ ರಜಾದಿನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವು ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.
ನಾವು ಏನನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ?
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದು ವಿಮಾನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಮಾನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಲೂನ್ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು, ಕೆಲವು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹೊರಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಇಳಿಯುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ ಹಡಗಿನ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ಜರಾಯುವಿನ ಅಕಾಲಿಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಒಂದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಆಯ್ಕೆ ರೈಲು. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಶೆಲ್ಫ್ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕೂಪ್ ಅಥವಾ ಸಿಬಿ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಕಾರ್ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ, ನೀವು ನಿಲ್ದಾಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪೂರೈಕೆ,
ನಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಒಂದು ಬೋಧಕನೊಂದಿಗೆ ಪರ್ವತ ಅಥವಾ ನೀರೊಳಗಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಷೇಧವಾದುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚೈಸ್ ಉದ್ದದಿಂದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಿಸರ್ಗದೊಂದಿಗಿನ ಈ ಏಕತೆ: ಮೀನುಗಾರಿಕೆ, ಉದ್ಯಾನವನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದು, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೋಟ್ ಪ್ರಯಾಣ. ಸ್ವಚ್ಛ ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಿವಿಧ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ!