ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ , ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ C, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವು ದುಪ್ಪಟ್ಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜರಾಯುಗಳಿಗೆ ಭೇದಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಿಂದ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆ ಮಹಿಳೆಯು ಕೇವಲ ಅವಶೇಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.
ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಶೀತಕಗಳಿಗೆ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹವು ವೈರಾಣು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಒಸಡುಗಳು, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ, ಸ್ಥಿರವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ನಷ್ಟ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕಾಮ್ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತದ ಕೋಗುಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಕೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನವೂ ಸಹ, ವಿಟಮಿನ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮ್ಮಿಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ C ಯ ಪ್ರಮಾಣ
ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹಾನಿ ಭ್ರೂಣದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇಂತಹ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸ್ವಯಂ ಮುಕ್ತಾಯವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸುವಾಗ ಆಹಾರ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ಔಷಧೀಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ C ವಿಷಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಟ 60 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಗರಿಷ್ಠ ಡೋಸ್ 2 ಗ್ರಾಂ.