ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ದೀರ್ಘ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದವು ಮಗುವಿನ ಜನನವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಆಕೆ ತನ್ನ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬರು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೂಂಬ್ಸ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎದೆಯ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವಂತೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು 18-19 ವಾರಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆಗೆ ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಉಳಿಯಲು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಈ ಸಣ್ಣ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕಡ್ಡಾಯ ಸಹಚರರು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಜ್ಞರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

1. ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ : ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ಸ್ವೀಟ್ ಫಿಜ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಸ್ಟ್ರೈ (ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್) ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ತಾಮ್ರವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ: ಸೇಬುಗಳು, ಸೆಲರಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಸ್ಟರ್ಜನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟರ್ಜನ್ ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ವೆಚ್ಚಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ.
2. ದೈನಂದಿನ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು (10 ಟೀ ಚಮಚಗಳು) ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ (5 ಹನಿಗಳು) ಮಸಾಜ್ ಮಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ.
3. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀರಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಟ್ರಿಕ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆದು ಅದರ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಅರ್ಜಿ ಮಾಡಿ.
4. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರ ಹೊರೆ ನೀಡೋಣ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗಾಗಿ ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಂದಿಗ್ಧತೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.