ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಯಾಕೆ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು:

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳು - ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಶಯ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿವೆ ಎನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ದೂರುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕೆಳಭಾಗದ ತುದಿಗಳ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳದ ಕಾರಣ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರೋಗವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಊತ, ಸಂಜೆ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲು ನೋವು, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಇವೆ. ಈ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕ:

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕರು ಕಾಲುಗಳು ಯಾಕೆ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ರೆಡಿಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮವು ಕೆಳಭಾಗದ ಕಾಲುಗಳ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳ ಕರುಗಳ ನೋವಿನ ದೂರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ನೋವುಗಳು ಯಾಕೆ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಕಾರಣ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಅಡಿಗಳು ರೋಗಿಗಳಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತಗಳು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಸಮತೋಲನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಕಾರಣ ಅವುಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಕಾಲುಗಳು ದಿನದ ಭಾರದಿಂದ ದೂರವಿರುವಾಗ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಹಾನಿಯುಂಟಾಗುವ ಕಾರಣ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಕಾರಣ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡು ಕಾಲುಗಳ ಕೀಲುಗಳು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನಂತಹ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಹಾಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣಗಳು - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವಿನ ನೋವು ಪಬ್ಲಿಕ್ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯೂಬಿಕ್ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ನ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ನಡುವಿನ ನೋವಿನಂತೆ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂಭಾಗದ ನರಗಳ ತುದಿಯು ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗಂಭೀರವಾದ ನರವನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್, ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ನಿಟ್ವೇರ್, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಸ್ನಾನದ ಬಳಕೆ, ಒಂದು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಷವರ್ ರಾತ್ರಿಯ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವು ಸೊಂಟದ ನರದ ತುದಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .