ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರತಿವರ್ಷವೂ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ವೈದ್ಯರ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಇದು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೋಗ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಅಜ್ಞಾನವು ತಾಯಿಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳ ಅಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ತೀವ್ರವಾದ ಮನೋವಿಕಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಂದ ಮರೆಯಾಗಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು
ಖಿನ್ನತೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಉದಾಸೀನತೆ, ಅವಿವೇಕದ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಆಕ್ರಮಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೀವ್ರತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಕೆಟ್ಟ ತಾಯಿ ಎಂದು ಭಯ ಇರಬಹುದು, ಮಾತೃತ್ವ ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆ. ಹಿಂದೆ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಡೆದರೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೀವ್ರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಸರಿಯಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮುಂದಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನಿಯಮದಂತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ, ಅದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂತೋಷವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಸಮಯದಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮಹಿಳೆಯು ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಗ್ರಹಿಕೆಯು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ತೊಂದರೆಗಳು ದುರಂತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಭಯದ ಆಧಾರರಹಿತತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ, ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳ್ಳುವಳು, ಹೇಗೆ ಆಕೆ ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಗಂಭೀರತೆಯ ಅರಿವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇತರ ವಿಧದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗೆ ತಿರುಗುವ ಯಾವುದೇ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪಾಠವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡ, ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣಾ ವಿಧಾನಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯೋಗ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ಹಂತಗಳಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ನೀರಸ ಕೊರತೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊರಬರಲು ಸೂಕ್ತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಕುಟುಂಬವು ಖಿನ್ನತೆಯು ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಂತಹ ರಾಜ್ಯಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆರೋಪಗಳು, ಅಸಮಾಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಖಂಡನೆಗಳು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿವೆ.
.