ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿಯ ಆಧಾರವು ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನರ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೆಳಭಾಗದ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗತಿ, ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು , ಪಾದಗಳನ್ನು (10-15 ನಿಮಿಷಗಳು) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಟವೆಲ್ನ ತೀವ್ರ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.
ಬೆಳೆಸುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ತೈಲವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು:
- ಹೀಲ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಿ, ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಏಕೈಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತುವ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮತ್ತೆ ಕಾಲಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಥಂಬ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾದದ ಸುತ್ತಲೂ ಉಜ್ಜುವುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿಸಿ, ಪಾದವನ್ನು ಹಾಲೊಡಿಸಿ.
- ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪಿಂಗ್, ಪ್ರತಿ ಟೋ ಮಸಾಜ್.
- ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ.
- ಕಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನೊಳಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ದೀರ್ಘ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಬೆರಳುಗಳಂತೆ.
ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ ವಿರೂಪತೆಯಿದ್ದಲ್ಲಿ , ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕಲ್ಲು ಹೊಡೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ನ ಮೂಲ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಅಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು, ಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಎಳೆಯಿರಿ.
ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಅಂಶಗಳು
ಯಾವ ವಲಯಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಆಲೋಚನೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಥೆರಪಿ ತಂತ್ರವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣ ಸಾಧನ, ಬ್ರಾಂಚಸ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿವೆ.
ಕಾಲಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಜಿನೋಟೂರ್ನರಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ವಲಯವಿದೆ.
ಹೀಲ್ ರಂದು, ಕರುಳಿನ, ಜನನಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯ ನರ ತುದಿಗಳು ಇವೆ.
ಬಿಂದುಗಳ ಸ್ಥಳದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಳಸಬಹುದು.