ವಿಭಜನೆ ಎಂದಿಗೂ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಬಹಳ ನೋವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಬೂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಜೀವನ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಅದ್ಭುತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹಾರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಹೊಸ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಸಲಹೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ 6 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮರೆತುಹೋಗುವುದು
ಹತಾಶ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವಿರೋಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನೋವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಈ ದುಃಖದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹ, ದುರದೃಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವಿರಾಮ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂವಹನವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಮಾನಸಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ:
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ, ಇದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ (ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮುರಿಯುವುದು), ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮುರಿಯಲು ಕಾರಣವಾದದ್ದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆಳವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೆನಪಿಡಿ. ನಂತರ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
- ಇದೀಗ ಅದು ಆತ್ಮದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಹೆಣ್ಣು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿ. ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ.
- ಯಾವುದೇ ವಿಷಾದವಿಲ್ಲದೆ, ಹಿಂದಿನ ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪುನರ್ರಚನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ. ಗಾಢ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಿ, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಏನಾದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರತರಾಗಿರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಒಬ್ಬನನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಸಹ.