ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಅವರು ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ, ವಯಸ್ಸು, ಆಹಾರದ ಸ್ವರೂಪ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕಗಳಾಗಿವೆ.
ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗೆಗಿನ ವಿವರಣೆಯು ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದಾಗ, ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು:
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕುಡಿಯಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಿರಿ.
- ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೀಚಮಚ (5-6 ಗ್ರಾಂ) ಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ.
- ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಾರಣಗೊಳಿಸಿ.
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಿ.
- ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ದಿನದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಸಮಯವು ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ತಪ್ಪನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಹಾರದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ, ಧ್ಯಾನ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ದ್ವಿತೀಯಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಮೇಲಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮಾದಕದ್ರವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆಂಟಿ-ಹೈಪರ್ಟೆನ್ಶಿಯಂಟ್ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗಿಯ ದೈಹಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಕಂಡ ಔಷಧಿಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ:
- ರೌನಾಟಿನ್;
- ದೇವಿಂಕನ್;
- ಪಿರೈಲೆನ್;
- ಅನಾಪ್ರಿಲಿನ್ ;
- ರಾವಝಾನ್;
- ಎಡ್ನಿಟ್;
- ಕೊರ್ಗಾರ್ಡ್;
- ಪಿಂಡೋಲಾಲ್;
- ಎನಾಲಾಪ್ರಿಲ್;
- ಫೆನ್ಟೋಲಮೈನ್;
- ವಿನ್ಕಾನ್;
- ಕ್ಯಾಪ್ಟೊಪ್ರಿಲ್;
- ರೆಸೆರ್ಪೈನ್;
- ಪೈರ್ರಾಕ್ಸೇನ್;
- ಎನಾಮ್;
- ಆಸ್ಪ್ಯಾರ್ಕ್ಸ್;
- ಪನಾಂಗ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.
ವಾರ್ಷಿಕ ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕ ರಜಾದಿನವಾದ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸುವುದು.
ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತೊಂದರೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ವಿಧಾನಗಳು
ಕೆಳಗಿನ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ:
- ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು ;
- ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಬಿಳಿ ಆಗಿದೆ;
- ಬೈಕಲ್ ಸ್ಕಲ್ಯಾಪ್;
- ಕಪ್ಪು chokeberry ನ ಹಣ್ಣುಗಳು;
- periwinkles;
- ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು;
- ಕುಡಿಸು.