2 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ರಷ್ಯಾದ ಮೂಲದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೇದಿಕೆಯಾದ ಐರಿನಾ ಶೇಕ್ ತನ್ನ ಜನ್ಮದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಈ ಮಾದರಿಗಳು 32 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪತ್ರಿಕೆ ಹಲೋ! ಶೇಕ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಶಕನು ಐರಿನಾ ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತಾನೆಂದು ಕೇಳಿದ. ಇದು ಷೀಕ್ಗೆ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಆಕೆಗೆ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಐರಿನಾ ಫೀಡ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಮಾತುಗಳು
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅನೇಕ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು. ಶೇಕ್ನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಮಾದರಿಯು ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ವತಃ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪದಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಐರಿನಾ ಹೇಳಿದರು:
"ಬಹುಶಃ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನನ್ನ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಾನು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ನನ್ನನ್ನು ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ರುಚಿಕರವಾದ dumplings, cutlets ಮತ್ತು ಪೈ ಬೇಯಿಸಿದ. ನಾನು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಇದೆ. ನಾನು ಯುಎಸ್ಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ನಂತರ, ನನ್ನ ಆಹಾರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಅಂತಹ ಊಟದಿಂದ ನಾನು ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ.ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು 2 ಲೀಟರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ನಿಂಬೆ ಜೊತೆಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಇದು ನನ್ನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ತಿಂಡಿಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಆಗ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಮಾವಿನ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಒಣಗಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಪೋಷಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸಾವಯವ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ ನನಗೆ ದೊಡ್ಡ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒಳಗಿನಿಂದಲೂ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "
ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ
ಐರಿನಾ ತನ್ನ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ ನಂತರ, ಮಾದರಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಶೇಕ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ:
"ಈಗ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಕೆಲವು ಕ್ರೇಜಿ ಜ್ವರಗಳಿವೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಯು.ಎಸ್ನಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ನಗರಗಳ ಬೀದಿಗಳಿಗೆ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು, ನಾನು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನೂ ಅಲ್ಲ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿ ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ಪರ್ಯಾಯ ಕಂಡು ಮತ್ತು ನಾನು jiu-jitsu ಆನಂದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ರೇಜಿ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಎರಡು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಜಿಮ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಆವರ್ತನ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಜ, ನಾನು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನ್ನ ತರಬೇತಿಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. "
- ಕ್ರಿಸ್ಸಿ ಟಾಗನ್ ಐರಿನಾ ಶೇಕ್ ಎಂದು "ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆ"
- ಕ್ಯಾನೆಸ್ ಫಿಲ್ಮ್ ಫೆಸ್ಟಿವಲ್ನಲ್ಲಿ ಐರಿನಾ ಶೇಕ್ನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವರ ಸಂಭವನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕುರಿತು ಬಹಳಷ್ಟು ಚರ್ಚೆಗಳು ಉಂಟಾಯಿತು
- ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಜೋಡಿ: ಮೆರಿ ಗಾಲಾದಲ್ಲಿ ಇರಿನಾ ಶೇಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಡ್ಲಿ ಕೂಪರ್ 2018
ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಐರಿನಾ ಎಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆಂದು
ಮತ್ತು ಅವಳ ಸಂದರ್ಶನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಶೇಕ್ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಅವಳು ಬಳಸುವ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಮಾದರಿಯು ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದೆ:
"ನನ್ನ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ನನ್ನ ತಾಯಿಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ಗೆ ತರಲು ಐಸ್ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಬಳಸುವ ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಘನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡುವ ಸಂಗತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಂಠರೇಖೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಈ ಪರಿಹಾರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚರ್ಮದ ಹಳೆಯ ಬೆಳೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಗ್ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ನಾನು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬೀದಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಯಶಃ, ಸೂರ್ಯ ಅಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಯೌವನದ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಶವರ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಸತತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ 100% ಕಾಣುವಂತೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತೈಲವನ್ನು ಹಾಕಿ, ತದನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಂದು ಟವಲ್ನಿಂದ ನೆನೆಸು. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಳಚರಂಡಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಒಂದು ಮುಖದ ಅಂಗಮರ್ದನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಯ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. "