ತರಕಾರಿ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೊನಿಯಾ ಎಂಬುದು ಒಂದು ರೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ದೇಹದೊಳಗಿನ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರೋಗ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಸಸ್ಯನಾಳದ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಕಾರಣಗಳು
ರೋಗದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ:
- ಪರಂಪರೆ.
- ಒತ್ತಡ.
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
- ಸರಿಯಾದ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ.
- ಶಾರೀರಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಓವರ್ಲೋಡ್.
- ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಥವಾ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣ.
ವಿಎಸ್ಡಿಯ ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಂದ ರೋಗವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವಿಎಸ್ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮೊದಲನೆಯದು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ) ಕಾರಣ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಎವಿಐನ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಸರಿಸಬಹುದು:
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ : ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಎದೆಯ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನೋವು, ಹಠಾತ್ ಅಪಧಮನಿಯ ಬಡಿತ.
- ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಡಚಣೆ : ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆ, ತುಂಬಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟ.
- ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಡಚಣೆ : ಎದೆಯುರಿ , ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ವಾಯು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ.
- ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಉಲ್ಲಂಘನೆ : ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು, ಶಾಖ ಅಥವಾ ಶೀತದ ಭಾವನೆ.
- ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ : ತಲೆತಿರುಗುವುದು, ಮೂರ್ಛೆ.
- ಮೂತ್ರ-ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು : ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ, ಜನನಾಂಗಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನೋವು.
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು : ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ.
ಸಸ್ಯನಾಳದ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾದ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟ
ಐಆರ್ಆರ್ನ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಈಗ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ:
- VSD ಯೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿದ್ಯಮಾನವು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಡುಕ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಮಸುಕಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸೋಫಾ ಮೇಲೆ ಮಲಗು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
- ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ VSD ಯೊಂದಿಗಿನ ಹೃದಯದ ನೋವು ಕೂಡಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವ ಮತ್ತು ಮೌನ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- VSD ಯೊಂದಿಗಿನ ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 20 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅವರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಳತೆ ಮಾಡಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ದಾರಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಐಆರ್ಆರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಸಸ್ಯನಾಳದ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನೂ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಹ ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ರೋಗದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಉಳಿದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಕಠಿಣತೆ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ಪುಸ್ತಕಗಳಿವೆ. ಇದು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ತ್ವರಿತ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು VSD ಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾದ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.