ಬೇಸಿಗೆ, ಬಹುಶಃ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಹ ಸಮುದ್ರ, ಶಾಖ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಸನ್ಬ್ಯಾಥ್ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ವಿವಾದಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ - ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ನೇರಳಾತೀತ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದು!
ಸನ್ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೌರ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳಿವೆ:
- ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ರೋಗಕಾರಕ ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಿದ ಸೌರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
- ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಕಂದುಬಣ್ಣ ಕೂಡ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಪದರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸನ್ಬತ್ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಿಟಮಿನ್ D ಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸೂರ್ಯನ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸೂರ್ಯ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಸೂರ್ಯನ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜ್ಞಾನೋದಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಮಿದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸೂರ್ಯ ಸ್ನಾನದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕ್ರಮವು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ?
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಸೂರ್ಯನ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಜನರು,
ಸನ್ಬ್ಯಾತ್ಗೆ ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ವಿಧಾನವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬೇಕು, ನಂತರ ನೀವು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ - ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸನ್ಬತೆಯಲ್ಲಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.