ಯಾವುದೇ ಭಯವಿಲ್ಲದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೊದಲ ನಿಕಟ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅಂತಹ ಫೋಬಿಯಾದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಿದ್ದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.
ಲೈಂಗಿಕತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಭಯ
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಲೈಂಗಿಕ ಭಯಗಳು ಮಾನಸಿಕ ವಿಚಲನದ ಒಂದು ರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫೋಬಿಯಾ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಭಾಷೆಯ ಭಯವು ಕೊಯಿಟೋಫೊಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಸೆಕ್ಸಿಕೊಫೋಬಿಯಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಭೋಗದ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಭೌತಿಕ ಭಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾಳಾಗಬಹುದು, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಹುಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಭೀತಿಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
- ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ . ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ಹಲವು ಬಾಲಕಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಿಂಸಾಚಾರವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರು.
- ಕಠಿಣ ಶಿಕ್ಷಣ . ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕೇಳುವುದರ ಮೂಲಕ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ನಿಲುವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಿಫಲವಾದ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವ . ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಋಣಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಭೀತಿಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನ . ನಡೆಸಿದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಿಡಿಯುವ STD ಗಳ ಭಯ . ಕಾರಣ ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಭಯ
ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾರಣಗಳು ಸಂಭವನೀಯ ದೈಹಿಕ ನೋವು, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದರ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಕೈಬಿಡುವ ಅನುಭವಗಳು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಮೊದಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು.
ಮೊದಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು?
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿರುವ ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ:
- ಫೋಬಿಯಾ ಗೋಚರಿಸುವ ನೈಜ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆಳವಾದ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಭಯದಿಂದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ದಕ್ಷತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಯದ್ವಾತದ್ವಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪಾಲುದಾರರಿಗಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೊದಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಕಿನ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.
- ಲೈಂಗಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಗಿರಿ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕ ಭಯ
ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷತೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಕಟವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಗಮನಿಸಿದರು. ಸೆಕ್ಸ್ ಹೊಂದುವ ಭಯ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ವಿತರಣಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರ. ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಪ್ರತಿಬಂಧಕವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
- ಒಂದು ಪ್ರಣಯ ಸಂಜೆ ಮಾಡಿ. ಮಾದಕ ಒಳ ಉಡುಪು ಖರೀದಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಸರವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
- ಅಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ದಾದಿಯರು ಸಹಾಯ ಕೇಳುವ, ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ. ಇದು ತನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿವೆ.
- ಲೈಂಗಿಕ ಭಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಘೋಷಿಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಂಡನು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
- ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಾಗ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವಂತೆ ನಿಲುವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಮಹಿಳೆಯು ಎರಡನೆಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗುದ ಸಂಭೋಗದ ಭಯ
ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳು, ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಗುದ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ. ಮಹಿಳಾ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
- ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ನಡೆಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ತೀವ್ರವಾದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು: ಉರಿಯೂತ, ಗುದನಾಳದ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಲ ಅಸಂಯಮ, ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
- ಗುದ ಸಂಭೋಗದ ಭಯವು ನೋವು ಅನುಭವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಅಂತಹ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಮಾಹಿತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹಿಂದಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಯರ ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳು, ಫೋಬಿಯಾ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಗುದ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೆದರಿಸುವದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈ ವಿಧದ ಲೈಂಗಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಸಿಸುವ ಜನರ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವಿವೇಕದ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರಿಕೆಯಿಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:
- ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ವಿಶ್ವಾಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸಿದ್ಧತೆ ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
- ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಭಯ
ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ, ಹೊಸ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
- "ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಬಾರದೆಂದು" ಹಲವರು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಲೈಂಗಿಕ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
- ಉತ್ತಮವಾದ ಬಯಕೆ, ಹಿಂದಿನ ಸಂಗಾತಿಗಿಂತ ಅನುಭವವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ತಮ್ಮ ಘನತೆ ಕಡಿಮೆ ಗಾತ್ರದ ಕಾರಣ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಭಯ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿದ್ದಾರೆ.
- ಸ್ಮಾರ್ಟ್, ಸುಂದರವಾದ ಅಥವಾ ಮುಗ್ಧ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಭಯಪಡುವ ಪುರುಷರಿದ್ದಾರೆ.
- ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ತಮ್ಮ ಚಿತ್ರದ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.
- ಅನೇಕ ಜನರು ಎಸ್ಟಿಡಿಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಭೀತಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಗ್ಗಿಸುವುದು?
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಒಬ್ಬ ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಟ್ರಸ್ಟ್ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ವಿವೇಕಯುತವಾಗಿದೆ.
- ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿಗೆ ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.
- ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಹೋರಾಟವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಗೆ ಘೋಷಿಸಿ.
- ನೀವು ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಹೋದರೆ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪ್ರೇಮಿ ಕೋಡ್ ಪದದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.