ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಯಮಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ದೇಹ, ಮೌಖಿಕ ಕುಹರ, ಜನನಾಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನದಂಡಗಳು. ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ, ದಿನದ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅನುಸರಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳು

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಚೂಪಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ನೈತಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಹದಿಹರೆಯದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮೊಡವೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ), ಆದ್ದರಿಂದ ತ್ವಚೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಮೊಡವೆ ವಿರೋಧಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದೆಯೊಳಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷವಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡಾರ್ಜಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಹದಿಹರೆಯದವರು ಇಂಟಿಮೇಟ್ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ನಿಕಟವಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಮಹತ್ತರವಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮನೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಒಳಗೆ ಅತ್ಯಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಒಡನಾಡಿಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವರು.

ಹರೆಯದ ಹುಡುಗರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಹದಿಹರೆಯದ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಡ್ಯಾಡಿ ಕ್ಷೌರದ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮಗನಿಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕು. ಅದಲ್ಲದೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮಾಲಿನ್ಯದ ಆರಂಭದಿಂದ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ನಿರ್ಮಾಣಗಳ ರೂಪದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹುಡುಗನಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಳ ಉಡುಪು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಾಲಕನಿಗೆ ಕಲಿಸು, ಜನನಾಂಗಗಳಿಂದ ವೀರ್ಯದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು ಎಂದು ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಅವನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವನು ಹುಡುಗನಿಂದ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಮುಟ್ಟಿನ ಆರಂಭದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಒಬ್ಬ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಒಬ್ಬ ಸ್ಮೀಯರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಕಲಿಸಿ. ಸಹ, ಅಂಡರ್ಆರ್ಮ್ ಮತ್ತು ಬಿಕಿನಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು.

ಹದಿಹರೆಯದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ದಿನದ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ

ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹದಿಹರೆಯದವರ ಕೆಲಸದ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ವಯಸ್ಸಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಲೋಡ್ಗಳ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಉತ್ಪಾದನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಂಗೀಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಹರೆಯದವರ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.

ಹದಿಹರೆಯದ ಪೋಷಣೆ

ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೋಷಣೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪುನರ್ರಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ಮೋಡ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹದಿಹರೆಯದ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮುಖ್ಯ ಕಟ್ಟಡ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ "ಇಂಧನ". ಖನಿಜ ಲವಣಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ನಿಧಾನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.