ತಪ್ಪು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕನಸು, ಹರಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ, ಸುದೀರ್ಘವಾದ ನಿಶ್ಚಲತೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು - ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಬೆರಳುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಗಣನೀಯ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು:
- ಅದು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಂಬ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತುಂಡು ಮಾಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕೈಯನ್ನು ಮೊಣಕೈನಿಂದ ಕೈಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಪ್ರತಿ ಬೆರಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ.
- ಕೈಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸರಳವಾಗಿದ್ದು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು, ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂದೂಡದಿರುವುದು, ಲಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವುದು. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದೇ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಕೈಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, 4-5 ಪಟ್ಟು ಹಿಡಿಗಳು, ಮೊದಲು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಿಡಿ (ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ದಹಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ) ತದನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ.
- ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಒಂದು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕುದಿಯುವ, ಮೀನಿನಂಥ ಬೀಜದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪಾಲಿಎಥಿಲೀನ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೆರ್ಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಬೆರಳುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವರೆ?
ನೋವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವುದಾದರೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ
ನನ್ನ ಬೆರಳುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಸಂತ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ A ಮತ್ತು B12 ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು (45 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿದ್ದಾರೆ).