ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವುದು ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಮಡಿಕೆಗಳ ಆಳವಾಗುವುದು. ಅಂತಹ ಸುಕ್ಕುಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ರಚನೆಗೆ ಅಂಗರಚನಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, beauticians ನಾಸಾಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳಿಂದ ಮುಖಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಿಫಾರಸು. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಕೋರ್ಸಿನ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಮೆದುಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ.
ನಾಝೊಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿವರಣೆಯು ತುಂಬಾ ನಿರತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ವಿಶ್ರಮಿಸುವುದು.
ನಾಝೊಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
- ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ (ಅರ್ಧವೃತ್ತ) ರೂಪಿಸಿ.
- ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾ, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು 30-40 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಗಲ್ಲದ ಔಟ್ ಪುಲ್, ಒಳಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತುಟಿಗಳು. 10-15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. 30-40 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ತುಟಿಗಳ ಕೊನೆಯ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿ, ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯು ನಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸುಮಾರು 10-20 ಬಾರಿ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರತೀ ದಿನವೂ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾತ್ರ ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಜಪಾನಿನ ನೊಸಾಲಾಬಿಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ
ಏಷ್ಯನ್ ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಲಾವ್ಸ್ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಇಲ್ಲ. ಬಹುಪಾಲು ಭಾಗ, ಇದು ಅಂಗರಚನಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಲಾವಿಕ್ ಕೌಟುಂಬಿಕತೆಗಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಕೆನ್ನೆಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದವು, ಇದು ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಏಷ್ಯನ್ನರು ಮುಖಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ಲಿಫ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾಸೊಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು (0.5 ಎಲ್) ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೂರನೇ ತುದಿಯಿಂದ ನೀರು ತುಂಬಿದ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಹಿಡಿದಿರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು (ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ) ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಪೂರಕವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು - ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೆಂಪಿಸಿ, ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಟ್ಯೂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಪದರ ಮಾಡಿ, ನಾಸೊಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.