ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದಲೂ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಗು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜಗತ್ತನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ನಿಕಟವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಚಲನೆಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸುಧಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅವಶ್ಯಕ.
ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬೇಬಿ ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಅವನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನವಜಾತ ಮಗುವಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಎರಡನೇ ವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ಕಿರಿಯರಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
8 ನೆಯ ದಿನದಿಂದ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಕೈ, ಕಾಲು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು - ಮಗುವಿನ ಪಾದಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಕೈಗಳಿಂದ ಭುಜಕ್ಕೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅಂತರ ಗಮನ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮಗುವಿನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್
ಮಸಾಜ್ ಜೀವನದ ಎರಡನೇ ವಾರದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಸಬಹುದು. ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದುಳಿದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಹ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮಾಹಿತಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಕ್ಕಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಅಂಗಮರ್ದನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಬೆಳಕಿನ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸರಾಗವಾದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ತೆರಳುತ್ತಾರೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅಂಶಗಳು ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್, ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್, ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಅಪ್. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೆದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾತಾಡಬೇಕು. ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.
1.5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
ಮೂರು ತಿಂಗಳ ವರೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಚಳುವಳಿಗಳು - ಅವರ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಗಳು. ಆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹರಡಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಪಾಮ್ ಅನ್ನು ತನ್ನ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು - ಮಗುವನ್ನು ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವಿವಿಧ ಕೈಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಚಟವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಮಗುವಿನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಬೇಕಾದರೆ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆರೆಸುವುದು, ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರಬೇಕು. 4 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ಮಗು ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕೂತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. 5 ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, 8 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ - ಅವನ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರಿಗೆ ಪೋಷಕರಿಂದ ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು.
ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹರಡಬೇಕು. ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಗುವಿನ ವಸ್ತ್ರಬದ್ಧ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
ಡೈನಾಮಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಗುವಿನ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಧರಿಸಿ, ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೋಟಾರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನೇಕ ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಈ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರವೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೋಷಕರು ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.