ಯಾಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಬಹುದು?
ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆ ತಾನೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಏಕೈಕ ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವಂತೆ ಮನವಿ. ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ.
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಜೈವಿಕ ವಸ್ತುವಿನು ಗರ್ಭಕೋಶದಂತಹ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗದಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಗುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸೆಳೆತವು ಕೇವಲ ನಾಳಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಗರ್ಭಕೋಶದ ಮೃದುವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೂಡಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಈ ಅಂಗದ ಗುತ್ತಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಇದು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದ ಮೂರನೆಯ ಭಾಗದ ನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಾಸ್ಮೋಡಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ನೋ-ಶಿಪಾ, ಪಾಪಾವರ್ನ್, ಸ್ಪಾಝ್ಮಲ್ಗನ್) ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೋವು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಹೊರಬರುವಿಕೆಯು ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳ ಸ್ವಾಗತವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್, ಕೆಟೊಪ್ರೊಫೆನ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಆದರೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅಟೆಂಡೆಂಟ್ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು ಸಾಕು:
- ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸೇವನೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಇದು ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.
- ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಎರಡೂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಅನೇಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ: ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನು.
- ಊತವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನಿಂದ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇವಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ .
- ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ B6 ಯ ಗುಂಪು B ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು, ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸುವುದರಿಂದ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಹಿಳೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಮಾಸಿಕ ನೋವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಚಾಚುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಾಕು: ಕಂಬಳಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ರೋಲರ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಅದು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇದೆ. ಕಾಲುಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕೋಶದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮುಟ್ಟಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಯು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಒಂದು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಒಂದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಅದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.