ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು

ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೂರು trimesters ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇತರರು - ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು.

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಟೇಬಲ್ ಇರುತ್ತದೆ:

• 18.5 ರವರೆಗೆ - ತೂಕ;
• 25 ವರೆಗೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ;
• 30 ರಷ್ಟು ಅಧಿಕ;
• 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು - ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ.

ನಿಮ್ಮ BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು , ನೀವು ಚೌಕದಲ್ಲಿನ ಎತ್ತರದ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವಿಶೇಷ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿ ಮಿತಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳ - ಇದು ಸರಾಸರಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ, 800 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ - ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಕ್ಕೆ 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು.

ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಿಕೆಯು ಸಂಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಷವೈದ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ವ್ಯರ್ಥವಾದ ವಾಂತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ರಾಜ್ಯವು ವೈದ್ಯರ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು

14 ರಿಂದ 27 ವಾರಗಳವರೆಗೆ - ಸಂಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯು ವಿಷಕಾರಿಯೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಶಕ್ತರಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಮೂರು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬೇಕು, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ತೂಕವು ನಿಗದಿತ 300 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ವೈದ್ಯರು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರೂ ಇದ್ದರೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ - 4 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮಾತೃತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ .

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು

ದೇಹದ ತೂಕವು ಕಳೆದ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ರಿಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವಂತೆ ವೈದ್ಯರು ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೇಜಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 300 ಗ್ರಾಂನಿಂದ 500 ಗ್ರಾಂವರೆಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೂಕದ ತಾಯಿ 12-15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಲತಃ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ ಮಹಿಳೆಯರು 6-9 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಅದೇ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 18 ಕೆ.ಜಿ ವರೆಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.