ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ಹೇಗೆ?

ಪ್ರಾಯಶಃ ಪ್ರತಿ ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಿದೆ: ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರ ಮೊದಲ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ನಂತರ, ಅವರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಹಸಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಂಪ್ರತಿ ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಮಯ.

ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಾನು ಆಹಾರ ನೀಡಬೇಕು?

1 ರಿಂದ 1.5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಮಗುವನ್ನು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಸರಳ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಇನ್ನೂ ಹಾಲು. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ವೆರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಯಮಿತ ಹಾಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮಗುವಿಗೆ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಗುವಿನ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಮಗು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಹುರಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಮಸಾಲಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು: ಸಿಟ್ರಸ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಜೇನು, ಅಣಬೆಗಳು.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಅಂದಾಜು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮ

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲು ಗಂಜಿ (ಅಕ್ಕಿ, ಕಾರ್ನ್, ಹುರುಳಿ), ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೆಟ್ , ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಪಾನೀಯಗಳು - ಹಣ್ಣು ಚಹಾ, compote, ರಸ.

ಊಟ

ಊಟದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. Borsch, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿ, ಮೀನು - ಮೊದಲ ಮಗು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕು. ಎರಡನೆಯ ಕೋರ್ಸ್ನಂತೆ, ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಾಫ್ಲೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾರದಲ್ಲಿ 2 ಬಾರಿ ಇಲ್ಲ. ಅಲಂಕರಿಸಲು ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು ರಿಂದ ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ನೀಡಬಹುದಾದ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ - ಹಣ್ಣು ಜೆಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ compote, ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿಯ ಕಷಾಯ, ಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾ, ರಸ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು

ಲಘುವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳಕು ಇರಬೇಕು. ಇದು ಹಣ್ಣು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು.

ಭೋಜನ

ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಇದು ಕಠಿಣ ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏಕದಳ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಉತ್ತಮ. ಪಾನೀಯಗಳು - ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮಕ್ಕಳ ಚಹಾ, compote, ರಸ.

ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರ

ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯ.

ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ಮೆನುವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು.