ಪರಾನುಭೂತಿ ಏನು?

ತಾದಾತ್ಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ನಿಕಟ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಪರಾನುಭೂತಿ ಎನ್ನುವುದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಯಾರೊಬ್ಬರ ನೋವನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದಂತೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಾನುಭೂತಿಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದು, ಅದು ತರುವಾಯ ಅವರು ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಾನುಭೂತಿ ಏನು? ವಿಚಿತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ

ನೀವು ಪರಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಕೇಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನೂ ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಭೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಭಾಷಣೆ ಅಥವಾ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪರಾನುಭೂತಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಆಳವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೇವಲ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೇಳಲು.

ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲು, ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

1. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಥವಾ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೋಡುತ್ತಿರುವ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆಲಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸು.
3. ಸಂಭಾಷಣೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಮೌನವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು.
4. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸನ್ನೆಗಳ ಅನುಸರಿಸಿ - ಅವನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಅಥವಾ ಅವನು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನಾ?
5. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
6. ಅವರು ಕೇಳುವವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೇಳಬೇಡಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ - ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನವಿಟ್ಟು ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತನಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅನುಕಂಪದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪರಾನುಭೂತಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ಹಾಗಾದರೆ, ಅನುಕಂಪದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವಾಗ, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು "ಯಾವುದೇ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಕೇಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಜಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ, ಸಂವಾದಗಾರನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ತನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಇತರರಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂತೋಷದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾದ ಆಶಯವಾಗಿದ್ದು, ಇಂತಹ ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸರಳ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಬಳಸಿ:

• ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು?
• ನೀವು ನನಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲಿರಾ?
• ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
• ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಈ ಸರಳ ಪದಗಳು ನೀವು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುವ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ದುಃಖದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಎಲ್ಲ ಜನರು ಕಳೆದುಹೋದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿ ಸತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರ ಇರುವಿರಿ; ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡು, ಅಥವಾ ಕೇಳಲು; ಎಲ್ಲಾ ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅನೇಕ ಜನರು, ಆಂತರಿಕ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸಹಾನುಭೂತಿ, ದುಃಖದಿಂದ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾಕೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ವಾತದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು?

1. ಮೌನವಾಗಿರಬಾರದು. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವನಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ.
2. ಸಾಧಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ("ಅವನು ರೋಗದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದನು"), ಅದು ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
3. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಕಲಿತ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.