ಹೇಗೆ ನಿಶ್ಚಲವಾಗುವುದು?

ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವಿಶೇಷವಾದ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ "ಸ್ಫೋಟಕ" ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ನಿರಂತರವಾದ ಕೋಪೋದ್ರೇಕಗಳು, ಹಗರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವರಗಳ ಮೇಲಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಹೇಗೆ ನಿಶ್ಚಲವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುವುದು

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ತರಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸ್ಫೋಟದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಪದಕ್ಕೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಶ್ಚಲವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ:

1. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವವರನ್ನು ಕೋಪದಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು.
2. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಬರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂಯಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ, ದೀರ್ಘವಾದ ಚರ್ಚೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸತ್ಯಾಂಶವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
3. ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರದ ಇತರ ದೈನಂದಿನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಗಣೆಗೆ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದು ಹೋಗುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾಷಿಯರ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಶಾಂತವಾಗಲು ಮತ್ತು ನರವಿಲ್ಲದಂತಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ, ಬಸ್ ವೇಗವಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ - ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸು.
4. ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: "ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆಗ ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲ."
5. ಆದರೆ ಸುಮಾರು ಅನೇಕ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ದಯೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮೂವತ್ತರಷ್ಟು ಖಾಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು, ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವವು ಅರ್ಥಹೀನವಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.