ಹಲಗೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು, ರಕ್ತ ಕಣಗಳು - ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳು - ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು. ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಲ್ಮನರಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಥ್ರಂಬೋಬಾಂಬಲಿಸಮ್ - ನಾಳೀಯ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಾಣಾಂತಿಕ ರೋಗಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಮಾತ್ರ. ಹೀಗಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಅಳತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ನಾಳೀಯ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
ಥ್ರಾಂಬೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಗರಿಷ್ಠ ನಿರ್ಬಂಧ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
- ಕೆನೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಪಾಮ್ ಎಣ್ಣೆ;
- ಕೆನೆ;
- ಮಾರ್ಗರೀನ್;
- ಕೊಬ್ಬು;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ;
- ಸೀಗಡಿ, ನಳ್ಳಿ;
- ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ;
- ಚಾಕೊಲೇಟ್.
ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಉಪಯುಕ್ತ, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ:
- ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು (ಜೋಳ, ಆಲಿವ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಅಗಸೆಬೀಜ);
- ನಟ್ಸ್ (ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಗೋಡಂಬಿ, ಬಾದಾಮಿ);
- ಮೀನಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು (ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ);
- ಒಂದು ಹಕ್ಕಿ;
- ಆವಕಾಡೊ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ:
- ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು;
- ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು;
- ಟೊಮೆಟೊ ರಸ;
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿಗಳ ಬೀಜಗಳು;
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
- ಹೊಟ್ಟು.
ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ಹುರಿದ;
- ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ;
- ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ;
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ.
ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು (ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಈಜು, ವಾಕಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಔಷಧಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ
ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು, ರಕ್ತವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು
ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ನಿರಾಕರಣೆ - ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯದ ದುರ್ಬಳಕೆ - ಪ್ರಮುಖ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಅಸಹಜ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಥ್ರಂಬಸ್ ರಚನೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಕ್ತ ನಾಳಗಳ ಅಪಾಯ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ಕೂಲಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಹತ್ತಿರ, ತಂಪಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.).
- ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಕೇವಲ ಬೆಳಕು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ.