ಕ್ರಂಚ್ ಕೀಲುಗಳು - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸುವಾಗ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಲಿಕ್ಗಳು ​​- ಅನೇಕ ಮಂದಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ಅನೇಕ ವೇಳೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೀಲುಗಳು ಬಿರುಕುಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕೀಲುಗಳು ಬಿರುಕಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ?

ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಗಾಬರಿಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಯ ಛಿದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕ್ಲಿಕ್ಗಳು ​​ಕೇಳಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ತೀರಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ವಿಚಿತ್ರ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ರಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ:

• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ;
• ಯಾಂತ್ರಿಕ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ;
• ಜಂಟಿದ ಅತಿಯಾದ ಚಲನಶೀಲತೆ;
• ಅತಿಕ್ರಮಣ;
• ಸಂಧಿವಾತ ;
• ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್;
• ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ;
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ.

ದೇಹದ ಅಗಿಗಿಂತಲೂ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹರ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಕೋರ್ಸಿನ, ನೀವು ತಜ್ಞ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ನಿಖರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. ಲೋಡ್ಗಳ ನಿರ್ಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕಟ ಜಂಟಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಂತಿ ಒದಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
2. ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಅವರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳು ಹೊಡೆದಿದ್ದರೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜನರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಲೀಮುಗೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಆರಂಭದ ಶುಲ್ಕಕ್ಕೆ ಸರಳವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಲ್ಕ ಕೂಡ ಸಾಕು. ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪಾಠಗಳಿಗೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಂಚ್, ಮುಲಾಮುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಬೀ ಅಥವಾ ಹಾವಿನ ವಿಷದ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ.
4. ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ದೇಹ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗಮನವು ಮಸಾಜ್ಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ವೃತ್ತಿನಿರತರಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನ - ಕೀಲುಗಳು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಒಂದು ಅಗಿ ಜೊತೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬೇ ಎಲೆಗಳು - 5 ಹಾಳೆಗಳು;
• ಕುದಿಯುವ ನೀರು - 300 ಮಿಲೀ.

ತಯಾರಿ

ಎಲೆಗಳನ್ನು ಶುಷ್ಕವಾಗಿ ರುಬ್ಬಿಸಿ (ಪುಡಿಯ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ) ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಔಷಧವು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ ಥರ್ಮೋಸ್. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಗಿ ಕಾರಣ ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ.

ರೆಸಿಪಿ - ನಿಂಬೆ ಕುಗ್ಗಿಸು

ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 5 tbsp. l.
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 tbsp. l.

ತಯಾರಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ರೋಗ ಜಂಟಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ - ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.