ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ?

"ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಪೂರ್ವಪ್ರತ್ಯಯದೊಂದಿಗೆ ಮೆಟ್ರೀಸ್ಗೆ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವುಗಳು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೂಳೆ ಹಾಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಅದು ಲಾಭವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ವಿಧಗಳು

ಉತ್ತಮ ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಇದು ಇಂದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಂಗಡಣೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಚನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ವಸಂತ ಮತ್ತು ವಸಂತರಹಿತ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಸಂತ ವರ್ಗವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಒಂದು ತುಂಡು ವಸಂತ ಘಟಕ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಂದು ಬೆಂಡ್ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ. ಈ ವಿನ್ಯಾಸವು ಕನಿಷ್ಟ ಮೂಳೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
2. ಸ್ವತಂತ್ರ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಮೂಳೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಕವರ್ನಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬುಗ್ಗೆಗಳಿಂದ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಕಾರಣ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ SPRINGS ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಠೀವಿ ಬದಲಾಗುವ ಅವಕಾಶ.

ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಲೆಸ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಒಂದೇ ಬ್ಲಾಕ್ ಮತ್ತು ಬಹು-ಪದರಗಳಿಂದ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮೂಲವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ವಸಂತರಹಿತ ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ:

1. ನೀರು . ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿತರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಲ್ಲ. ಹಾಸಿಗೆ ತೂಕದ ತೂಕ 1000 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ತಲುಪಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸಬೇಕು.
2. ಗಾಳಿ . ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು "ಮೃದುತ್ವವನ್ನು" ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಿ, ಆದರೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಶಬ್ಧ ಸಂಕೋಚಕ.
3. ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ . ಹೆವಿಯಾ ರಸವನ್ನು ಹಾಳಾಗುವುದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹೊಳಪುಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡಬಲ್ಲವು - ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವೆಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಜ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಹಾರ್ಡ್ ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೃತಕ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ . ತೆಂಗಿನಕಾಯಿನಿಂದ ಇತರ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಾಳಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಮೆಮೊರಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೆಟ್ರೀಸ್ . ಆರ್ತ್ರೋಪೆಡಿಕ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಆಕಾರ ನೆನಪಿನಿಂದ ಕೃತಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪರ್ನ ದೇಹದ ಅಂಗರಚನಾ ಆಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಇತರರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನಿಯಮಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒತ್ತುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಿಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಗಡುಸಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು - ವಸಂತ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್;
• ತೆಳುವಾದ ಮೃದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕದ ಹಾಸಿಗೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಕು;
• ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೃದು ಮಾದರಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ;
• ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದ ರೋಗಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಠಿಣ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ, ಮಗು - ಹಾರ್ಡ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಆಯಾಮಗಳು ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು, ಹಾಸಿಗೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಕುರೂಪಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಳೆದು ಹೋಗುತ್ತವೆ;
• ಸ್ಲೀಪರ್ನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದರೆ, ತೆಳುವಾದ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ಹಾಸಿಗೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಆರ್ಥಿಕ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ;
• ಹಾಸಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ಭಾರವಾದ ಮನುಷ್ಯನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು, ಎರಡು ವಿವಿಧ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ;
• ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉಳಿತಾಯವಾಗಿದೆ.