ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ?

ಶಾಲೆಯ ನಂತರ, ನಾವು ದಂತ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ದಂತವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಹಲ್ಲುಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಹಲ್ಲಿನ ಚಿಮ್ಮುವಿಕೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು ದಂತವೈದ್ಯರಿಗೆ ಆವರ್ತಕ ಭೇಟಿಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಶಿಫಾರಸ್ಸು, ಅಂದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ಹೇಗೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಡುವುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಮೊದಲ ಉತ್ತರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ಹೌದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬೇಕು, ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕನಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯನ್ನು 3 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೃತ್ತಿಪರರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯು ಮೂಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ಹಲ್ಲುಗಳ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ನಾವು ಆಂತರಿಕ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಭಾಷೆ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಡಾ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಕಣಗಳಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕುಂಚಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿ, ಅದು ಫ್ಲೂರೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಬಿಳಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗ ನೀವು ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ದಂತಕವಚವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೆಳುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಅದರ ಕೆಲಸದ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ದವಡೆಗಳ ಅಗಲಕ್ಕಿಂತಲೂ ಉದ್ದವಾಗಿರಬಾರದು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬ್ರಷ್ಷು ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ವಿದ್ಯುತ್ ಕುಂಚ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯ ವೆಚ್ಚವು ಸಾಮಾನ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಗಮ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವು ಮಸಾಜ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮೃದುವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಅಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆಯು ರೇಷ್ಮೆ ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಅಥವಾ ಟೇಪ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಧ್ಯದ ಅಂತರಗಳು ಮತ್ತು ವಸಡು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು 50 ರಷ್ಟನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಎಳೆದ ತುದಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು, ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ 10 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಥಂಬ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಥ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಹಲ್ಲಿನ ನಡುವೆ ಗರಗಸದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಿ. ದ್ರಾವಕದ ಅಂಚಿಗೆ ಥ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡದಿರಲು. ಥ್ರೆಡ್ನ ಪ್ರತಿ ವಿಭಾಗವು ಒಂದು ಮಧ್ಯಂತರ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಾರವು ಕ್ರಮೇಣ ಅಜ್ಞಾತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಹಲ್ಲು ಕೇರ್ ಸಲಹೆಗಳು

  1. ಯಾವುದೇ ದೂರುಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನೂ ಉಂಟಾದರೆ, ನೀವು ಕೊನೆಗೆ ಎಳೆಯಬಾರದು.
  2. ಪೋಷಣೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಂತಕವಚ ಬಲಪಡಿಸಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಹಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಯಕೃತ್ತು, ಬೀನ್ಸ್, ಮೀನು, ಹುರುಳಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀಜಗಳು, ಹೂಕೋಸು, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕರ್ರಂಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
  3. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹಿಮಪದರ ಬಿಳಿ ಸ್ಮೈಲ್ ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವಕಾಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಜಾನಪದ ದಂತದ್ರವ್ಯಗಳು ಹಿಮ-ಬಿಳುಪು ನೀಡಲು ಸಹ ಇವೆ. ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೋಡಾದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದ್ದಿಲು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹಲ್ಲಿನ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಈ ಉಪಕರಣಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಬಾರಿ ಆಶ್ರಯಿಸಬಾರದು. ಟಾರ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಕಿರೀಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಂಬೆ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಒಸಡುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಒಣಗಿದ ಹುಲ್ಲು horsetail ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿಟ್ಟು ಆಗಿ ನೆಲಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲಿನ ಕುಂಚವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ದಂತಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ದಂತಕವಚ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.