ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಗಿಂತ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ರಾತ್ರಿಕ್ಲಬ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೊಟ್ಟರೆ, ದೇಹವು ನಿಜವಾದ, ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಲ್ಲ.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು?

ಅಸಹ್ಯತೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರೆ ನಿದ್ದೆಗೆ ಬಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿತ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ:

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಧುರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು?

ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ವೇಳೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮಲಬದ್ಧತೆಯು ಮಲಗಿದಾಗ ಅದು ಒಂದು ವಿಷಯ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹ ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮೊದಲು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳು:

ನೀವು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿದಲ್ಲಿ, ಸರಳ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅವರು ರೂಪಿಸಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿರುತ್ತಾನೆ!