ಒಂದು ಅಪರಿಚಿತನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿನಗೆ ವಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಶತಮಾನದ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿರಬಾರದು - ನರ ಸಂಕೋಚನ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವು ಮುಖದ, ಮೂಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಕಣ್ಣಿನ ಟಿಕ್ ಆಗಿದೆ.
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ರಚನೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಸಮರ್ಪಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲು ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರಣಗಳು
ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಠಾತ್ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹೊಡೆತವು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಿದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾದ ಆಜ್ಞೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:
- ಬಲವಾದ ಸೈಕೋ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಮಿತಿಮೀರಿದ (ಉದಾ, ಭಯ, ಖಿನ್ನತೆ);
- ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದ ಕಾರಣ, ಓದುವಿಕೆ);
- ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳು, ಗಾಯಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು;
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಅಂಗಗಳು;
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು?
ಕಣ್ಣಿನ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದಿಂದ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಊಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಖಂಡಿತ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು - ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಧ್ಯಾನ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಆಟೋ-ಸಲಹೆಯ ವಿಧಾನಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡುವ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕೊನ್ವೆಲ್ಸಂಟ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಔಷಧವು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುರಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕು. ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಡಯಟ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಆತ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರೋಪಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಟಿಕ್ಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಆಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ನೀವು ಚಮೋಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳ ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ದ್ರಾವಣದ ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
- ಮಾನಸಿಕ ಅನುಭವಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ವಿರುದ್ಧ ನರ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಹಿತವಾದ ದ್ರಾವಣ.
ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು:
- ಮಿಶ್ರಣ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ಟ್ರೆಫಾಯಿಲ್ ಎಲೆಗಳು, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ನ ಬೇರುಕಾಂಡ, ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು ಅನುಪಾತ 2: 2: 1: 1; 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು 400 ಮಿಲಿ ಹಾಕಿ 20 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ; ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
- 3: 2: 2: 2 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು, ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಮೂಲಗಳು; 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 400 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸೋಣ; ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಗಾಜಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.