ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ?

ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟಿಗಳ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕಾರ್ಡಿನಲ್ ಬದಲಾವಣೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಭಾಗವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕೆಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ತಾಯಂದಿರು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಮ್ಮಿಯಲ್ಲಿನ ಒಂದು ತುಣುಕುಗೆ ಹೆದರಿಕೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಬೇಬಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡದಂತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯಾವಾಗ?

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಭಾಗವು - ನಿದ್ರಾಭಾವದ ವಿಷಯ, ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿತು. ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹಾನಿಕಾರಕ ವ್ಯಸನವಾಗುವುದರಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಲಿದೆ. ಮಗುವು ಅಹಿತಕರ ಎಂದು ಮಾಮ್ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಅಂತಹ ಕನಸನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರಿಂದ ಆಯಾಸಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಸ್ಥಾನದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಭಂಗಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಮಧ್ಯದ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು. ಮಾಮ್ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಂತಾಗ ಅವಳು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳೆದ ಶಿಶು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಗರ್ಭಾಶಯದ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ, ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ದೊಡ್ಡ ಟೊಳ್ಳಾದ ಅಭಿಧಮನಿ ಹಿಂಡಿದ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚೂಪಾದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ - ಜರಾಯು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕು. ಅವನು ತಡವಾಗಿ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮೂಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವನ ತಾಯಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಇಳಿದಾಗ - ಮಗುವಿನ ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಮ್ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ.

ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಪ್ರತಿ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಭಾಗವನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದೆಂಬುದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ - ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ನಿಂದ ಮಹಿಳೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಕೂಡ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ವೇಗವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಎಡ, ಬಲ ಬದಿಯಲ್ಲವೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೃದಯ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ತಾರ್ಕಿಕ ಎಂದು, ಈ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬಲಗಡೆ ಇರುವ ಯಕೃತ್ತು, ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್, ಪಿತ್ತರಸಗಳ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದು, ಸೊಂಟ, ತುಮ್ಮೀ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಇಡಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬೇಕು. ದೊಡ್ಡ ಕುದುರೆ ಶಿಲೆ ಮೆತ್ತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ .