ಕೈಯ ಮುರಿತ - ಗಾಯವು ಬಹಳ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಚೇತರಿಕೆ ಕೂಡಾ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೈಯ ಮುರಿತದ ನಂತರ LFK ಕಡ್ಡಾಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ಕೈಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ LFK ಕೈಗಳು
ಮುರಿದ ತೋಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಅದು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರೋಗಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ನೂರುಗಳವರೆಗೆ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ - ಚಲನೆಯ ಕಾರ್ಯವು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಎಫ್ಕೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಕೈ ಮುರಿತದ ನಂತರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಮೊದಲ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಬಹಳ ನಿಷ್ಠಾವಂತವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು (ಅವು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ). ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು.
- ಎರಡನೇ ಅವಧಿಯು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದ್ದು ರೋಗಿಯನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ತೆಗೆಯಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ.
- ಮೂರನೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆರಳುಗಳು, ಇಂಟರ್ಫ್ಯಾಂಗಂಜ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಕಾರ್ಪೋಫ್ಯಾಂಗಲ್ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುರಿತದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಒಂದು ಚಲನೆಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಕೈಬಿಡಬೇಕು. ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಕೈಯ ಮುರಿತದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಎಲ್ಎಫ್ಕೆ ಸಂಕೀರ್ಣ
ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುರಿತದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಎರಕಹೊಯ್ದದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಂತರ ಕೈಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕುಂಚಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ 12 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು "ಹುಬ್ಬು" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಕೆಲವು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚಾಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರ ಕೆಲಸ).
ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ನಂತರ ಕೈಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ಟಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.