ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಶರೀರ ವಿಜ್ಞಾನದ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ?
ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ದಿನವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಲ್ಲಿ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ.
- ನಿದ್ರೆ ಕನಿಷ್ಠ 9 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪ್ರಚೋದಕ ಅಂಶಗಳ ಪೈಕಿ ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
- ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾ, ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.
- ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉಪಹಾರವು ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಮೆನು ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ, ಯಕೃತ್ತು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ತೀವ್ರವಾದ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ:
- ನೀವು ಎಕಿನೇಶಿಯ ಅಥವಾ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ನ ಫಾರ್ಮಸಿ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದಿದ್ದರೂ, ದೈಹಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಯಾವುದೇ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಸ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪಿನ ಪಿಂಚ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನಾಲಿಗೆಗೆ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯದೆ, ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ತೀವ್ರವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪರಿಣಾಮ ದೀರ್ಘ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಯೋಗ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ
ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೂಢಿಗೆ ಮನೆಗೆ ತರಲು ಹೇಗೆ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನ # 1
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಒಂದು ಥಿಸಲ್ನ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳು - ಕಲೆ. l.
- ಕುದಿಯುವ ನೀರು - ಗಾಜು.
ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ
ಕಚ್ಚಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸಲು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು 3 ಡೋಸ್ಗಳಿಗೆ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನ # 2
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಥೈಮ್ ಹೂಬಿಡುವ ಹೂವು - 20 ಗ್ರಾಂ;
- ಕುದಿಯುವ ನೀರು - ಗಾಜು.
ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ
ಟಾರ್ಟರ್ನ ಹೂವುಗಳು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಪ್ಪ ಟವಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಷ್ಟು ಕಷಾಯ. ಒಂದು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ 3-4 ಬಾರಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತಾಯದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನ # 3
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಚೀನೀ ಮ್ಯಾಗ್ನೋಲಿಯಾ ಬಳ್ಳಿಯ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು - 1 ಭಾಗ;
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮದ್ಯ - 10 ಭಾಗಗಳು.
ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ
ಕಚ್ಚಾ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಮದ್ಯಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ತಂಪಾದ ಮನೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಧಾರಕವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮೊಹರು ಮಾಡಬೇಕು. ರೆಡಿ ಟಿಂಚರ್ 3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು. ತಣ್ಣೀರಿನ ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಈ ಔಷಧದ 25-40 ಹನಿಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಪಾಕವಿಧಾನ # 4
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್;
- ಜೇನುತುಪ್ಪ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
- ಕುದಿಯುವ ನೀರು - ಗಾಜು.
ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಜೆಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ನೆನೆಸು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲೇ ಸವಿಯುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.