ಏರೊಫೋಬಿಯಾ

ಅದು ಇರಲಿ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ. ಭಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾರೋ ಎಲಿವೇಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಡೆಯಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರೋ ವಿಮಾನವು ವಿಮಾನಗಳಿಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಏರೊಫೋಬಿಯಾ - ಇದನ್ನು ಇಂದು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ?

ಏರೋಫೋಬಿಯಾ ಹಾರುವ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರುವ ಒಂದು ಭಯ. ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಮಾನಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಭಯದ ಭಯವು ಇತರ ಭಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, 25 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಏರೋಫೋಬಿಯಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಭಯವು ಸ್ವತಂತ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ಭಯದಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಭೀತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಹಿಂದೆ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಿಲುಕುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹಾರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಏರೋಫೋಬಿಯಾ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಜನರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಿತ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ವಿಮಾನ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವಂತಹ ಇತರ ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ಸಹ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಹಾರುವ ಭಯದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಹೆದರಿಕೆಯೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಟಿಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಹಾರಲು ಮತ್ತು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು. ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಡಿತಗಳು, ಬೆವರುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಂತೆ ಆ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ವಾಯು ಕುಸಿತದ ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಕಟ್ಟಡ.

ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಏರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಉಳಿದಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಬ್ಬರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಭಯವು ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಭೀತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯವನ್ನು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಅದು ಮನುಷ್ಯ-ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಭಯ.

ವಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಹಾರಲು ಜನರು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಮಾನ ಅಪಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಅವರು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬೇಕೆಂದು ಯಾರು ಹೇಳಿದರು? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಇಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಇಳಿಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಾಯುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾಕೆ ಹೆದರುತ್ತಿಲ್ಲ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾವು ದುರಂತವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಹೆಚ್ಚು "ವರ್ಣಮಯ" ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟಿಗೆ - ಇದು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಗುಂಪಿನ ಸುತ್ತಲೂ, ಅಥವಾ ಹೆಮ್ಮೆ ಏಕಾಂತತೆಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಭಯಾನಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ದುರಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಲಾತ್ಮಕ ಇಲ್ಲಿದೆ ...

ಹೇಗಾದರೂ ಹೊರಬರಲು, ಹೊರಬರಲು, ಏರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ವಿಮಾನವೊಂದರ ಸಂಭವನೀಯ ಕುಸಿತದ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು "ಭಯಭೀತಗೊಳಿಸುವ" ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಆಳಕ್ಕೆ ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಏನನ್ನಾದರೂ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮರಣ, ದುಃಖದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆದರಬೇಕಾದರೆ ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಿಮಾನದ ಭಯವು ಮೂರ್ಖತನ, ಅರ್ಥಹೀನ ಮತ್ತು ಅವಿವೇಕದ ಆಗಿದೆ.

ತಜ್ಞರ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಏರೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅನುಭವಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನು ಗಣನೀಯ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಟೇಕ್-ಆಫ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ವಿಶ್ರಮಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಮಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ನಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಭಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿಮಾನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ:

• ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ಗಾಗಿ ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸಂಭವನೀಯ ವಿಳಂಬದಿಂದ ಅಶಾಂತಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಿಂದಿನ ವಿಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ಉತ್ತಮ;
• ವಿಮಾನದ ಮೂಗಿನ ಹತ್ತಿರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ;
• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ಕಾಫಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪಕ್ಕದವರ ಜೊತೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಫ್ಲೈಟ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಡಿ.