ಕೈ ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸಮಯಗಳಿವೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಬೀಳಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಸುಕಾಗುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ಆರಾಧ್ಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
1. ನಿನಗೆ ದಯೆತೋರು.
ಫೇರ್ವೆಲ್ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಏನೇ ಇರಲಿ!
2. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ, ನೀವು ಬಹಳ ತಂಪಾಗಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾರಿಗೂ ಅನುಮತಿ ಇಲ್ಲ.
3. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
ಆವಕಾಡೊ ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಆವಕಾಡೊ ಜೊತೆಗೆ ಇರಲಿ, ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಲಿಂಬೆಡ್ ಶಾಂತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಮಾಂತ್ರಿಕ ಚಹಾದ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ಚಹಾವನ್ನು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ: ನೀವು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು.
- ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ ಹಸಿವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಟೀ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ದ್ರವವು ಮಾಡಬಹುದು: ರಿಫ್ರೆಶ್. ಬೆಚ್ಚಗಿರಿ. ಸಿಹಿಯಾಗಿರಲು. ಬಲವಾಗಿರಿ. ಕೆಟ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆ ಅಲ್ಲ.
- ಚಹಾವು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಚಹಾ ನಿಮಗೆ ಏಳುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಟೀ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಚಹಾವು ನಿಮಗೆ ಶೀತ, ಮಳೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬೇಕು. ಒಂದು ಕಪ್ ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಮೋಡದ ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
- ಒಂದು ಕಪ್ ಉತ್ತಮ ಚಹಾ ನಿಮಗೆ ದಯೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಚಹಾ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ರೀತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ವಿಧದ ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ನಿಮಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಪೈಶ್ಕಿ ರುಚಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಹಾವು ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಲ್ಲದು ಎಂದು ಕೆಲವರ ನಂಬಿಕೆ!
5. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ.
- ಸಂಗೀತ ಕೇಳಲು.
- ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಈಜು.
- ಮೋಡಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
- ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಬೆಳಕಿಗೆ.
- ಕೆಳಗೆ ಮಲಗಿ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- "ಉಗಿ ಹೊರಹೋಗಲಿ."
- ಗಾಳಿಪಟ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
- ಪತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ.
- ಹೊಸದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
- ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಏನೋ ಕೇಳಲು.
- ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ.
- ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
- ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಂದೆರಡು ಲ್ಯಾಪ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿ.
- ಪೂರ್ಣ ಎದೆಯ ಉಸಿರಾಡಲು.
- ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.
- ನಗರದ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಲಿಸಿ.
- ಬೀದಿಗೆ ಹೋಗಿ.
- ಹೂವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
- ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
- ಮೌನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
- ಓಡಿಹೋಗು.
- ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಸ ನೋಟದಿಂದ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
- ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕಾರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯುತ್ಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
- ಪಾರ್ಕ್ಗೆ ಹೋಗಿ.
- ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ತುಪ್ಪುಳಿನಿಂದ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಬ್ರೇಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
- ಕೆಲವು ಚಿತ್ರಕಲೆ ನೋಡಿ.
- ಬಣ್ಣದ ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೇಂಟ್ ಮಾಡಿ.
- ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ.
- ಮರದ ಮೊಳಕೆ.
- ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಹೊರಡೋಣ.
- ಪೂರ್ವ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ.
- ನಿಮಗೆ ಬೇಡವೆಂದು ಮರೆತುಬಿಡಿ.
- ಮೋಜಿನ ಏನೋ ಓದಿ ಅಥವಾ ನೋಡಿ.
- ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
- ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
- ವಾಲ್ಪೇಪರ್ ಬದಲಿಗೆ, ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಂಟು.
- ಒಂದು ಕವಿತೆ ಬರೆಯಿರಿ.
- ಕವಿತೆಯನ್ನು ಓದಿ.
- ಕೆಲವು ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.
- ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಕೃತಜ್ಞತೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ.
6. ನೀವು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
ಕಾಗದದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ 10 ಕಾರಣಗಳು ಏಕೆ ಇಂದು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ಈ ವಿಧಾನ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿರೀಟದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಿ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡ, ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕಿರೀಟ ಇನ್ನೂ ಯಾರಿಗೂ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ.
ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರೀಟ
8. ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.
9. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಈ ವರ್ಷ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ; ಏನು ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನು ನೀವು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಯಾರೊಂದಿಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮತ್ತೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ; ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವಿರಿ; ಈ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು. ಈ ವರ್ಷ ಎಂದೆಂದಿಗೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾಗಿರುವ ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನೀವು "ಸಾಕಷ್ಟು" ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ.
10. ನೀವು ಅನನ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಇತರರಿಗಿಂತ ತಮಾಷೆ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಭಯಂಕರರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ತುಂಬಾ.
11. ಉತ್ತರಿಸುವ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಒಂದು ಸಂದೇಶ: "ಹಲೋ, ಲೆನಾ. ಇದು ಇಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಲೀನಾ ಆಗಿದೆ. ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದೀಗ. "
12. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಮಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡಿ.
- ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ.
- ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ದಿನ, ತಿಂಗಳು, ವರ್ಷ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.
- ಪ್ರಸಾಧನ, ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ಸಂಗೀತ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.
- ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ (ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ).
- ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅದು ದುಃಖ, ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಮೋಜಿನ ಸಂಗೀತ.
- ಫೋನ್, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.
- ಹೊರಹೋಗಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದಿನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
- ಏನಾದರೂ ಬರೆಯಿರಿ, ಏನಾದರೂ ಬರೆಯಿರಿ.
13. ಒಂಟಿತನ ಆನಂದಿಸಿ.
ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಶವರ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಗ್ರಂಥಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆ ಓದುವುದು, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಹೋಗಿ, ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
14. ನಿಮ್ಮ "ಅಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಗೋಡೆ" ಅನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ:
- ದುಃಖದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹುರಿದುಂಬಿಸುವ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು.
- ಒಂಟಿತನ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕರೆಯಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು.
- ನೀವು ಅನುಮಾನಾದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ.
- ಕೋಪದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ.
- ದುಃಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಕಂಬಳಿ.
- ಕರಡಿ, ಆಂಟಿಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಬಾಲ್, ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
15. ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಅದ್ಭುತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿಕ್ಕ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ವಾಚ್ ಟಿವಿ ಎಲ್ಲ ರಾತ್ರಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬೀಜಗಳು, ಚೀಸ್, ಆವಕಾಡೊ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೃಷಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೆಸ್ಟೊ ಸಾಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
- ಒಂದು ಮೋಟಾರ್ ಸೈಕಲ್ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ.
- ಹೊಸ ಪದಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಮೆಟಲಜಿ ವಾಂತಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಔಷಧದ ಒಂದು ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ).
- ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.
- ಆ ಕನಸುಗಳು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಆಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
16. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಸೆಯಿರಿ.
17. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಕೊಡುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ 10 ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ದೇಹದ ಒಂದು ಆಭರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
- ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
- ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ಚಿಂತೆ. ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ, ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೆರವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಘನತೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.
- ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಸನದ ಮೇಲೆ ಅಂಟು: "ನಾನು ಹೊರಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿದೆ."
- ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.
- ಶತ್ರುಗಳಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಕರಾಗಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
18. ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
19. ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ!
ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ, ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವಿರಿ.
20. "ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳು". ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಿಂದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಉಳಿದಿದೆ.
ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಕೇವಲ ಎದ್ದು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.
21. ಯೋಗ ಮಾಡಿ. ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
22. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಕೆಚ್ಚೆದೆಯ ಬಿ.
"ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಜೀವನದ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಹಾಗಲ್ಲವೆಂದು ತಿರುಗಿದರೆ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. "- ಸ್ಕಾಟ್ ಫಿಟ್ಜ್ಗೆರಾಲ್ಡ್.
23. ಯಾವಾಗಲೂ ಆದ್ಯತೆ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂಖ್ಯೆ 1! ನೀವು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರಬೇಕು.
24. ಉಸಿರಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ.