ಎರಡನೆಯ ಗಲ್ಲದ - ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಗಂಭೀರತೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಕೆನ್ನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೇ ಚಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಎರಡನೇ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳೂ ಅವಶ್ಯಕ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಉಡುಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿದರೆ, ಎರಡನೆಯ ಗಲ್ಲದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ದಪ್ಪ ಪದರಕ್ಕಿಂತ ಮರೆಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು?
ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಆಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಚರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಳಭಾಗದ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸುವ ಜನರು, ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ: ಹೊಸದಾಗಿ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ;
- ಸೇಬು;
- ಎಲೆಕೋಸು.
ಚುಬ್ಬಿ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವೇಷದ ದ್ವಂದ್ವ ಗರಗಸವು ಬಹುತೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾಕ್ಕಿಂತ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ದೇಹದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೀರು ಮಾತ್ರ ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಗಾಜಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದ ಜನರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ತುಂಬಾ ಅನಪೇಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ದೇಹದಿಂದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡನೇ ಚಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಆರಂಭಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಿಡದೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಪಾಠಗಳು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ತುಟಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎರಡು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಳ್ಳಿನ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿ ಜೊತೆ, ವಿರೋಧಿಸಲು. ನೀವು ದಣಿದ ತನಕ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ, ಎಡ ದೇವಾಲಯದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ, ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
- ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಎರಡನೇ ಚಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಎಂಟು ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಟ್ಯೂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಪದರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಓಹ್-ಯು-ಯು-ಯು ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆನ್ನೆಯಿಂದ ಕೆನ್ನೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ.
