ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಮಾತೃತ್ವದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕಡಿತವು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಭಾವನೆಗಳ ಬದಲಾಗುವಿಕೆ;
- ಭೌತಿಕ ಇಚ್ಛೆಯ ನಷ್ಟ;
- ಅನಿಯಮಿತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳು;
- ಅನಿಯಮಿತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು:
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ;
- ಕಳಂಕಿತ ಚರ್ಮ;
- ಸ್ತನದ ಕುಸಿತ;
- ಒತ್ತಡ ಹನಿಗಳು;
- ಬಲಗಳ ಕುಸಿತ;
- ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ.
ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆ ಹೇಗೆ?
ಅದರ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಹೃದಯಾಘಾತ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಬಂಜೆತನ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಕೂದಲಿನ ನಷ್ಟ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇದೆ.
ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- hypovitaminosis ;
- ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ;
- ಋತುಬಂಧ.
ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?
ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದರೆ:
- ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು;
- ತರಕಾರಿಗಳು (eggplants, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್);
- ಹಣ್ಣು (ಪಪ್ಪಾಯಿ, ದಾಳಿಂಬೆ);
- ಸೋಯಾಬೀನ್;
- ಹಸಿರು ಚಹಾ;
- ಮನೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಬೀರ್.
ಮೂಲಕ, ಹಿಂದಿನ ಕಾಫಿ ತರಕಾರಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾಫಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆ ತುಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.