ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವವರು. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಈ ಪಾನೀಯವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಕೋಟೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದನ್ನು ಹೈಪೋಟೊನಿಕ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ - ಗುಣಗಳು
4000 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ತಿಳಿದಿರುವ ಪಾನೀಯವು, ಕಪ್ಪು, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಹಾದಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬುಷ್ನಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅವರು ಮಸುಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಹುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು 1500 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಖನಿಜಗಳು, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು. ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅದರ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಚಹಾ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
- ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ;
- ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡು, ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಬಿಡುಗಡೆ;
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಕಾಣುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
- ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
- ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ. ಪಾನೀಯವು ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬೆಂಬಲಿಗರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪಾನೀಯ, ಶಕ್ತಿ, ಜೀವಿಗಳ ವೈಯುಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಂಭವನೀಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ನ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಜಪಾನಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು, ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆಯೇ ತಿನ್ನುವುದು, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ, ಹಸಿರು ಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಸತತ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದು 10-20 ಯುನಿಟ್ಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಏಕೈಕ ಪಾನೀಯ ಸೇವನೆಯು ಬಿಪಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹಾಟ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ - ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ, - ಕಪ್ಪು, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ - ದೇಹದ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಡಗಿನ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಒತ್ತಡವು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹುದುಗಿಸಿದರೆ - ಕನಿಷ್ಠ 7-9 ನಿಮಿಷಗಳು - ಪಾನೀಯವು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತಿರುವವರು, ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಟನ್ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಶೀತ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯಾ?
ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶೀತ ಚಹಾ ದೇಹದ ಹಿಂಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಚಹಾವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (1-2 ನಿಮಿಷಗಳು), ತಂಪಾಗಿಸಿ, ಹಾಲು, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು: ಒತ್ತಡವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ? - ಪಾನೀಯದ ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ
ಅನೇಕ ಪಾನೀಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸೂಚಕಗಳ ಮೇಲೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಜಿಗಿತಗಳು: ಮೊದಲನೆಯದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.
ನಾನು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕ್ಯಾಫೀನ್ಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿಗಿಂತಲೂ (3-4 ಬಾರಿ) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅನ್ಯಾಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಈ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಚಹಾ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ:
- ಕು ಡೀನ್;
- ಊಲಾಂಗ್ (ಔಲೊಂಗ್);
- ಸೇನ್ ಚಾ ಮತ್ತು ಇತರರು.
ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಒತ್ತಡದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಹುದುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು 10% ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಚಹಾ ಸಮಾರಂಭವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು:
- ತ್ವರೆ ಇಲ್ಲದೆ;
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ - ಜೇನು, ಅದನ್ನು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು;
- ಊಟದ ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾ
ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ಅವರು ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೈಪೋಟೊನಿಕ್ಸ್ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಸಂಗ್ರಹವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜಂಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲಾ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಹೈಡ್ರೊಟನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?
ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು, ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯ ಕಪ್ ದರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ತರಬಹುದು. ಹೈಪೋಟೊನಿಕ್ ಚಹಾವು ನಿಷೇಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಚಹಾ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ (ಕೀನ್ಯಾ, ಹಿಮಾಲಯದಲ್ಲಿ);
- ದಕ್ಷಿಣ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ - ಸಿಲೋನ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ;
- ಸ್ಯಾಚೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದು.
ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹುದುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ (ತಾಪಮಾನ 80 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ) ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು. ಪಾನೀಯವು ಕಹಿ ಸ್ವಲ್ಪ ರುಚಿ ತೋರಿಸಬೇಕು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರತೀ ಸಂಜ್ಞೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಯಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಆನಂದವನ್ನು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಹಾವನ್ನು ಆರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕುಡಿಯುವ ಕಪ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅಥವಾ ಅವನತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವು ಉತ್ತಮವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿರುವರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.