ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಫಿಗರ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತನ್ನ ಫ್ಲಾಟ್ tummy ಹಿಂದಿರುಗಿದ ಕನಸು. ಬೇಸಿಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದವರಿಗೆ, ಇದು ಸುಮಾರು ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳು. ಮತ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಿದವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೀಮ್ ವಿಭಾಗಗಳ ಅಪಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಹೊರೆಯಿಂದ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ನಂತರ ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳ ರೆಕ್ಟಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಂಕ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯ ನಿಷೇಧವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ನಿಲುಗಡೆಗೆ ತುಂಬಿದೆ.

ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಫಿಗರ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ

ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ನಿಮಗೆ ಗೊಂದಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮೇಲೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಕ್ರೀಸ್ಗಳು, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಹೊಂದಿರುವವರ ಜೊತೆಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ತರಬೇತುದಾರ ತರಬೇತಿಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ಗಳಿಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಂಗಮರ್ದನ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಜನನ ಮತ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಸಿಹಿ, ಅಧಿಕ-ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ, ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಳಿ.