ಒಮ್ಮೆ ಜನಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ಮಗುವೂ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಚಲನೆಯಿಂದ, ಹೊಸ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಅರಿವಿನು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಕಠಿಣ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಗುವಿನ ಮೋಟಾರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೊದಲ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಒಂದನ್ನು ಸಂವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶ. ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೊಲಿಕ್, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಿವೆ:
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಮಾಡಬಾರದು;
- ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಮಗು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿರುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಡೆಸಬೇಕು;
- ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ. 1 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಧಿವೇಶನದ ಉದ್ದವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ;
- ಮತ್ತು. ನಾಲ್ಕನೆಯದು, ಮಗು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡ - ಅದು ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
1 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
- ಮಗುವನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಅವನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೆನೆಸು. ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಾಗಿಸಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬೆಂಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪದರ ಮಾಡಿ. ಹಿಪ್ ಕೀಲುಗಳ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.
- ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೆನೆಸು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 5-10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಗುವಿನ tummy ರಿಂದ ಅನಿಲಗಳ ಬಿಡುಗಡೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬೇಬಿ ಹಾಕಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ತಲೆಗೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾಮ್ ಅನ್ನು ಅವನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟರೆ, ಬೇಬಿ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮಗುವಿನ ಪಾದಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಬೆರಳುಗಳ ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
1 ತಿಂಗಳು 4 ರಿಂದ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
2, 3 ಮತ್ತು 4 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬೇಬಿ ಹಾಕಿ. ಮೊಣಕಾಲು ತನ್ನ ಬಲ ಕಾಲಿನ ಬೆಂಡ್ ಮತ್ತು ಪಾದ್ರಿಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ. ಎಡ ಪಾದದಂತೆಯೇ ಮಾಡಿ.
- ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಕಾಲಿನ ಬೆಂಡ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಡ ಕಾಲು ನೇರವಾಗಿ ಇರಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ದೇಹವು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ.
- ಮಗುವನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಕಣಕಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ಅವನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಮಗುವಿನ ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
5 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳು ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
5-6 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಶುವಿಗೆ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
- ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಹಾಕಿ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಲ ಕಾಲಿನ ಬಗ್ಗಿಸಿ, ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಎಡಗೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಡ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಬಲಗೈಯಂತೆಯೇ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ, ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾಮ್ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸದೆ ಇರುವಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದೆ ನೆರಳಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.
5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೆಂಡು ಮಗುವಿನ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿನ ಜನನದೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಪೋಷಕರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ತುಂಡು ಹರಿಸುವುದು, ಟಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಡೈನಮಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೋಧಕನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.