ಗೊರಕೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಐದನೇಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ 70% ನಷ್ಟು ಜನರು ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಧ್ವನಿ ವಿದ್ಯಮಾನವು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಫ್ರಾನ್ಕ್ಸ್ನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕಂಪನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಜನರು ಏಕೆ ಗೊತ್ತಿದ್ದಾರೆ?
ಗೊರಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮೂರು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:
- ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ರಚನೆ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
- ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ನಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
ಪುರುಷರಿಗೆ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ - ಕಾರಣಗಳು
ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ:
- ಪುರುಷರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡವರು;
- ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಳಿರುವ ಅಂಗುಳವಿದೆ;
- ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ;
- 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ;
- ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ನಡುವೆ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಗೊತ್ತಿದ್ದಾನೆ: ರೋಗಗಳ ಪಟ್ಟಿ
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಹಗೆತನವನ್ನು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.
ಅಂಗರಚನಾ ರೋಗಗಳು:
- ಮೂಗಿನ ಪಾಲಿಪ್ಸ್.
- ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಸ್.
- ನಾಳದ ಕವಚದ ವಕ್ರತೆಯ.
- ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು.
- ಮಲಕೊಕ್ಲೂಷನ್.
- ಕೆಳಮಟ್ಟದ ದವಡೆಯ ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರ.
- ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳ ಹುಟ್ಟಿನ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ.
- ಅಧಿಕ ತೂಕ.
- ಅಂಗುಳಿನ ಉದ್ದನೆಯ ನಾಲಿಗೆ.
- ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು.
- ಮೂಗಿನ ಮುರಿತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು.
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು:
- ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ.
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು.
- ಋತುಬಂಧ.
- ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸ್ವಾಗತ.
- ಧೂಮಪಾನ.
- ಥೈರಾಯಿಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ.
- ವಯಸ್ಸು ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
- ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ.
ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು:
- ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು, ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು. ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳ ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆಯಿಂದ ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸು. ನಂತರ ನೀವು ಭಾಷೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಬೇಕು. ದ್ವಿತೀಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಅನುಕರಣೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾಸಾಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ಗೆ ನಾಲಿಗೆ ಜಾರಿಬೀಳುವುದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ವಿಪರೀತ ತೂಕ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸು. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಗರಿಷ್ಟ ದವಡೆಯ ಮುಂದೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಗೊರಕೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶಬ್ದದ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಕೆಳ ದವಡೆಯ (ರೆಟ್ರೋಗ್ನಾಥಿಯ) ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ಥಳಾಂತರದಿಂದಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ರೆಕಾರ್ಡರ್ಗೆ ಗೊರಕೆ ಬರೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಹತ್ತಿರದ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಉಸಿರಾಟದ ನಿಲುವು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
- ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಅತಿಯಾದ ಕಂಪನವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಜನರು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಕಾರಣ - ಅಪ್ನಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗೊರಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಗಾಳಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನಿದ್ರೆ;
- ನಿದ್ರೆಯ ವಿಘಟನೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು;
- ಅತಿಯಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ದೆ;
- ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ;
- ಹಸಿವು ಕೊರತೆ;
- ಚರ್ಮದ ಕೊಳವೆ;
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ;
- ಒಂದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು.