ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಮೂರು ದಿನಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲ "ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ" ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಕರುಳಿನೊಂದಿಗಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾರಿಗೂ ತೊಂದರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಜನಪದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಕಸನವು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಜೀವಿ ವಿಷವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣ ಕರುಳಿನ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರು ಜೀವಾಣು ಬಿಡುಗಡೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ - ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗುವುದು - ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಅಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವಿಧಾನವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧಿ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎಣ್ಣೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿದ ತಕ್ಷಣವೇ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೈಲವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
2. ಮಲಬದ್ಧತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಜೊತೆ ಇರಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿ.
3. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಒಂದು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಗೊತ್ತಿರುವ ಕಷಾಯ. ಇಂತಹ ಪರಿಹಾರವು ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು, ಮೊಸರು.
5. ಸೀ ಕ್ಯಾಲ್ ಕರುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.
6. ಬೇಗನೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ, ಅದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿ.
2. Prilyagte ಮತ್ತು "ಬೈಕು" ಮಾಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಯಲು, ಕ್ರೀಡಾ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬ್ಲೋ ಮಾಡಬೇಕು.